Баланы жаткыруу канчалык кыйын экендигин ар бир ата-эне өз тажрыйбасынан билет. Уктап калуу көйгөйү эки жашар бөбөктөр үчүн өзгөчө актуалдуу, анткени алар курчап турган дүйнөнү туруктуу жана жигердүү изилдөө курагында. Жана балдардын нерв системасынын жетиле электигинен уйкуга оңой өтүү кыйынга турат. Акылдуу чоңдор бул жерде колунан келген жардамын бере алышат!
Нускамалар
1 кадам
Негизги эреже - күнүмдүк режимди сактоо. Эгерде сиз ар дайым балаңызды бир эле саатта уктатсаңыз, анда ал күчтүү адатты калыптандырат жана өз убагында, баланын өзүнөн уктоону суранышат.
2-кадам
Балаңызга күндүз активдүү кыймылдоого мүмкүнчүлүк бергениңизди унутпаңыз. Чарчап, наристе күндүзгү эс алуу учурунда дагы, кечинде дагы ашыкча көйгөйлөрсүз уктап калат.
3-кадам
Кечки тамактан кийин оюндар тынч болсо жакшы. Ымыркай жалгыз ойносун, болбосо китепти чогуу карап чыксаңыз - өзүңүздү тандаңыз. Эгер аба-ырайы уруксат берсе, үй-бүлөңүз менен кечинде сейилдөөгө болот.
4-кадам
Түнкүсүн баланын тамак сиңирүү тутумун ашыкча жүктөбөш үчүн кечки тамакта жеңил тамактарды жасаганга аракет кылыңыз. Уулуңузга же кызыңызга жашылча-жемиш идиштерин, быштак пирожныйларын же кастрюльдерди, куурулган жумурткаларды, кычкыл сүт ичимдиктерин, йогурттарды сунуштаңыз.
5-кадам
Бөлмөнү караңгы, тынч жана салкын кармаңыз. Тез уйкуга жана сапаттуу эс алууга дал ушул чөйрө ыңгайлуу. Ымыркай жаткан бөлмөнү сөзсүз желдетип туруңуз. Балаңызды ороп салбаңыз - ысык болсо, уйку тынчыбайт.
6-кадам
Баланы ар дайым бир эле адам жаткырса жакшы болот. Уктаар алдында тынч жана жагымдуу ырым-жырым жөнүндө ойлонсоңуз болот. Мисалы, ымыркай айран ичет, андан кийин тиштерин жууйт (колунан келишинче же эненин жардамы менен), андан кийин жакындарына бейпил түн каалайт (көбүнчө эки жашар балдар бул тапшырманы жеңишет), ата-энесин өөп, уктайт (сүйүктүү оюнчугуңузду колдонсоңуз болот). Албетте, сиз башка варианттарды ойлоп таба аласыз. Алгач сиз балага иш-аракеттердин ырааттуулугун эскертип турушуңуз керек, бирок андан кийин бала өз алдынча күрөшөт.
7-кадам
Эгерде бала белгиленген убакытта уктап жатса, бирок дагы деле уктай албай жатса, анда ал жөн гана тынч жатып калат деп макул болуңуз. Анын төшөктөн туруусуна жол бербеңиз. Көптөн күткөн түш жарым сааттын ичинде келиши толук мүмкүн.
