Балким, ар бир ата-эне баласынын ден-соолугу чың болушун каалайт. Заманбап дүйнөдө организмдин табигый ден-соолугун сактоого жардам берген көптөгөн витаминдер жана минералдар белгилүү, бул активдүү калыптануу жана өнүгүү мезгилинде - 7 жашында.
Магнийдин жетишсиздиги
Магний - балдардын ден-соолугун сактоочу маанилүү компоненттердин бири. Ал адам денесинин дээрлик бардык ткандарында кездешет жана зат алмашуунун нормалдуу жүрүшү үчүн зарыл.
Баланын организминде магнийдин жетишсиздиги балалык депрессияга алып келиши мүмкүн. Стресс абалында организмде адреналиндин көп бөлүнүп чыгышы пайда болот, бул процессте магнийдин запасы түгөнөт. Бул азыктын жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
Жетишсиздик тиш оорусу, жүрөк жана жүрөк ритминдеги көйгөйлөр (тахикардия), бут-колуңуздагы ар кандай спазмдар жана карышмалар сыяктуу ар кандай оорулар менен коштолушу мүмкүн. Бул алгачкы белгилер, алардын катышуусунда тажрыйбалуу дарыгер наристенин канын биохимиялык изилдөөнү дайындашы керек.
Пайдалуу элемент
Магний сөөктүн тыгыздыгын жогорулатууга катышат. Демек, балада остеопороздун өнүгүшүн алдын алуу үчүн магний менен кошумча алууну баштоо керек. Бирок, бул магнийди бардык балдар ичиши керек дегенди билдирбейт, дарыларды дарыгер гана жазып бериши керек.
Жаш балдар каприз болушат жана ар дайым белгиленген маалда уктай беришпейт, алар көп ыйлашат - бул нерв системасынын бузулушуна жана толкундануунун жогорулашына алып келиши мүмкүн. Магний ичүү бул көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Микроэлемент нейрондордун ортосундагы табигый байланыштарды калыбына келтирүүгө жардам берет, балага күнүмдүк стресстик кырдаалдарга туруштук берүүгө күч берет.
Ошондой эле, мектеп окуучуларынын ата-энелери билиши керек, баланын окуу учурунда чарчоо, стресс, көңүл буруу, уйкусуроо күчөйт, же тескерисинче, уйкунун бузулушу көп учурда чачырап кетет. Экзамендер учурунда же мектепте жаңы татаал материалдарды тапшыруу учурунда зат алмашуу процесстерин активдештирип, организмдеги пайдалуу заттардын жетишсиздигинин алдын алуу керек. Магнийге бай тамактарды жешиңиз керек, мисалы:
- балык, - мөмөлөр, айрыкча кара карагат, - шоколад, бирок шоколад менен кошо жүрбөгөн жакшы, анткени балдарда диатез пайда болушу мүмкүн.
Магний ичүүгө каршы көрсөткүчтөр - бөйрөктүн оорушу жана кош бойлуулук.
Магний менен байытылган азыктардын жардамы менен күнүмдүк норманы толтуруу кыйынга турат, андыктан азык-түлүк элементтеринен тышкары, магний камтыган препараттарды дарыканадан сатып алууга болот.
Магнийди чоңдор да, балдар да колдонушу керек. Күнүмдүк доза адамдын дене салмагынын килограммына болжол менен 5-10 мг түзөт. Дарыканада сатылып алынган магний камтыган дары-дармектер, адатта, коопсуз жана көз каранды эмес, андан тышкары, алардын минималдуу каршы көрсөткүчтөрү бар.
