Сплит практикасы булчуңдардын жакшы ийкемдүүлүгүн жана муундардын ден-соолугунун кыймылдуулугун өрчүтөт. Бул өз кезегинде кыймылдын координациясын жакшыртып, кулап түшкөндө жаракат алуу коркунучун азайтат. Балдардын байламталары жумшак, ошондуктан баланы чоңдорго караганда жипке отургузууга үйрөтүү бир кыйла жеңилирээк. Эң негизгиси аны кантип туура жасоону билүү.
Нускамалар
1 кадам
Окутуу сабаттуу жүргүзүлүшү керек. Бул үчүн күн сайын балаңыз менен булчуң сунуучу көнүгүүлөрдү жасаңыз. Эсиңизде болсун: эч кандай учурда ысытылбаган булчуңдарды сунбаңыз. Алгач 3-5 мүнөткө чейин ысытыңыз. Эңкейип отуруу, каздардын басышы, буттун тебилиши, манжалардын жеңил секириши жана ордунда чуркоо - бул туура чечим.
2-кадам
Андан кийин, сунуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Узунунан чыккан жип үчүн созулуу тизелеп отурган стендден аткарылат. Баланын жамбашын жерге эң төмөнкү деңгээлге жеткирүүгө аракет кылып, кезек-кезеги менен тигил же бул бутун алдыга сунсун. Ошондой эле, алдыга сунулган буттун тизеден ар дайым түз болуп турушу керек. Анткени, эгерде бала аны ийилтип көнүп калса, анда аны кайра үйрөтүү өтө кыйын болот.
3-кадам
Жипти созуу. Буттарыңызды мүмкүн болушунча жайыңыз, колду алдыга сунуңуз - бул баштапкы позиция. Балага дененин салмагын алгач колуна, андан кийин жиптин өзүнө которушу керек экендигин түшүндүрүңүз. Ушундай кезектешүүлөрдү аткарып, биз акырындык менен колубузду бүгүп, ошону менен полдон бөлүнүүнү азайтабыз. Ансыз деле жакшы ысып, сунулган адамдар үчүн дагы бир сонун көнүгүү бар. Ал сойлоп жүрүү деп аталат. Полдо отуруп, бутуңузду мүмкүн болушунча капталга жайыңыз, андан кийин колуңузга таянып, бутуңузду кыймылдатпай, ашказаныңызда жаткан басымга сойлоп кетүү керек. Убакыттын өтүшү менен, көнүгүүнү татаалдантыңыз, себеби сөөктү басып өтүү керек, жамбашты еденден көтөрбөй.
4-кадам
Сиз дароо максималдуу түрдө созула албайсыз, ар нерсенин өз убактысы бар. Сунуп бүткөндөн кийин, оң узунунан-туурасынан жана сол жиптин аткарылышын кезектешип алмаштырыңыз. Кийинки көнүгүү "көпөлөк" (же "бака"). Балаңызды отургузуп, буттарын бириктирип, тизелериңиз менен жерге жеткенге аракет кылып, аларды мүмкүн болушунча жамбашка жакындатыңыз. Андан кийин, тизеңизди өйдө-ылдый кыймылдатып, канат кагып жаткандай баштоо керек.
5-кадам
Кийинки созуу дубалдын барларында жүргүзүлөт. Бала ага далысын көтөрүп туруп, колу менен устундан устунга көтөрүп чыгат. Акырындык менен баланын бир бутун өйдө көтөрүңүз. Ошол эле учурда, баланын буту ийилип калбашы үчүн, ал сиздин тизеңиз менен турган экинчи буттун тизесин бир аз оңдоңуз. Баланын бутун жылмакай, өйдө-ылдый көтөрүп, бир аз ооруган сезим пайда болгонго чейин, булчуңдар созулуп кетет. Андан кийин, кийинки сабакта, сунуу бир аз жакшырып, күчтүү болуп калат.
