Бардык эле чоңдор туура диетаны сактабайт, а түгүл балдар негизинен ар кандай режим жана эрежелерге каршы. Кээде балага ден-соолукка пайдалуу нерселерди жеш үчүн, ал тургай, баланы туура жана өз убагында тамак жегенге кантип үйрөтүү үчүн аябай аракет кылуу керек - жана ойлонуу да коркунучтуу.
Нускамалар
1 кадам
Жуманын ичинде жана дем алышта да бир жуманы камтыган тамактын так графигин түзүүдөн коркпойсуз. Кадимки жумушчу күндөн дем алышка өткөндө диетанын ырааттуулугу жоголоорун унутпаңыз. Режимде бир-эки жеңил тамакка уруксат бериңиз, бирок башка учурларда баланы түшкү тамакты күтүүгө бекем ынандырыңыз.
2-кадам
Десерт менен снэкти айырмалаңыз. Жакшы, эгерде диетада 2-3 перекус жана 1 гана "десерт", б.а. балдарга таттуу нерсе жегенге уруксат берилген убакыт. Мүмкүн, перекус катары мюсли, йогурт, жаңгак, майда бутерброд колдонсоңуз болот.
3-кадам
Балдарга кадимки импорттолгон сода жана лимонаддын ордуна газдалган минералдык сууну ичкенге үйрөтүңүз. Алар кандагы канттын деңгээлин гана көтөрүшөт, бул болсо балдарды гиперактивдүү кылат.
4-кадам
Тамак күтүп жатып, балдарга көп суюктук берүүдөн алыс болуңуз. Бул алардын табитин басат.
5-кадам
Көңүл ачууну унутпаңыз! Пландаштырылган тамактын кызыксыз милдеттенмелерин толугу менен аткарууга айландырууга аракет кылыңыз, ошондо балаңыз сиздин оюнуңузга кандайча кубаныч жана кубаныч менен жооп берерин көрө аласыз.
6-кадам
Балдарыңыз менен азык-түлүк сатып алууну уюштуруңуз. Ошондой эле баланы тамак жасоо процессине тартуу керек. Адаттагыдай эле, балдарга өз колдору менен жасаган нерселерди так жеген алда канча кызыктуу.
