Балдарга туура тамактануу алардын толук жашоосунун негизин түзөт, алардын өсүшүн, физикалык жана психикалык жактан өсүшүн камсыз кылат. Демек, анын тең салмактуу болушу жана баланын жашын жана муктаждыгын эске алуу менен анын бардык муктаждыктарын канааттандыруусу шарт.
Нускамалар
1 кадам
Даамдуу же пайдалуу.
Алгач, ата-энелер канчалык аракет кылбаңыз дагы, баланы тез тамак-аштан, шоколаддан жана чипсадан толугу менен чектей албастыгыңызды түшүнүшүңүз керек. Бардык балдар тигил же бул жол менен мындай өнүмдөргө кумарлануу мезгилин башынан өткөрүшөт. Бирок анын канчалык туруктуу болору толугу менен ата-энеден көз каранды. Тамактануу адаттарынын калыптанышы 7 жаштан 11 жашка чейинки мезгилде болот. Ушул жашта бала "даамдуу" менен "даамсыз" деп айырмалап турат. Ошондой эле ал тамак-ашка болгон жеке көз карандылыкты өнүктүрөт.
2-кадам
Эң негизгиси, коркпош керек.
Эң байыркы макалда айтылгандай - "Арам жемиш таттуу". Фаст-фуддун зыяндуулугу жөнүндө чын жүрөктөн окулган лекциялар балаңыздын ден-соолукка зыяндуу тамактарга болгон кызыгуусун арттырат. Балаңызга канчалык көп тыюу салсаңыз, баланын жашыруун түрдө тыюу салынган тамак-ашты жеп алышы мүмкүн. Эрежеге айландырыңыз - азыраак сөздөр, көбүрөөк иш-аракеттер!
3-кадам
Чыгармачыл мамиле.
Алмурут чиптерге караганда ден-соолукка пайдалуураак экендигин балаңызга түшүндүрүп жатканда, "керек" деген сөздү колдонбоңуз. Эреже боюнча, балдар ар дайым тескерисинче кылышат. Балаңызга жаккан шоколаддын жарнамасы жөнүндө ойлонуп, даамдуу жана пайдалуу тамакты жайылтууда чыгармачыл жана кызыктуу болууга аракет кылыңыз.
4-кадам
Компромисске барыңыз.
Бардык ата-энелер фаст-фуд менен тамактануунун эмнеге алып келерин жакшы билишет. Бирок, ошентсе да, эгер сиз бир айда бир нече жолу балага каалаган нерсесин жей берсеңиз, анда ага эч кандай коркунучтуу нерсе болбойт. Анткени, балдар ата-энеси менен бирдей. Андыктан балаңызга туура үлгү көрсөтүңүз, өзүңүзгө ашыкча жол бербеңиз.
5-кадам
Фантазияңызды күйгүзүңүз.
Балдарда мындай нерселердин түшүнүктөрү таң калыштуу түрдө айкалышат: консерватизм жана жаңы нерселерге болгон кызыгуу. Эгерде бала, мисалы, кайнатылган кызылчаны жегенден баш тартса, анда алма же апельсин менен кызыктуу жана даамдуу салат жасай аласыз. Эритүүчү күрүч боткосу варенье, кургатылган жемиштер же жөн эле жаңы кесилген банан же кулпунайды кошуп, ар кандай жемиштер менен аппетиттүү боткого айланып кетиши мүмкүн. Бирок жөнөкөй сүт - анар коктейлине
