Баланын ар тараптуу өнүгүүсү үчүн туура дем алуу зарыл. Туура дем ала албаган балдарды астеникалык дене түзүлүшү жана дароо ооз ачып турушу менен дароо тааный алышат. Баланы туура дем алууга үйрөтсө болот, ошону менен ага чоңоюшуна шарт түзүп, тез-тез суук тийип, тамак ооруларынан арылууга болот.
Нускамалар
1 кадам
Алгач, балаңызга кантип жыттай тургандыгын түшүндүрүңүз. Ага роза гүлүн бериңиз, оозу жабык экендигин, таноолору чыңалгандыгын текшерип алыңыз. Көп балдар жытташпайт, тескерисинче жытташат. Башка нерсени өзгөртүүгө жардам бериңиз.
2-кадам
Балаңызды каакымга алгач оозу менен, андан кийин мурду менен үйлөөгө чакырыңыз. Бургулуучу үстөлгө үйлөп, шамды өчүрсөңүз болот. Бул көнүгүүлөрдү ооз жана мурун менен кезектешип жасаңыз. Жаш балдар менен дем алуу көнүгүүлөрү оюн түрүндө жүргүзүлөт.
3-кадам
Паровоздун дөңгөлөктөрүнүн кыймылын колуңуз менен туурап, бөлмөдө балаңыз менен жүрүңүз. Муну жасап жатып "чуг-чух" деп айтыңыз. Кыймылдын ылдамдыгын жана үнүнүн үнүн мезгил-мезгили менен өзгөртүп туруңуз. Көнүгүүнү беш-алты жолу кайталаңыз.
4-кадам
Каздар учуп жатышат Бөлмөдө наристе менен жүрүңүз, колдоруңуз менен жай жана жай кагыңыз, канаттардай. Дем алганда колду көтөрүңүз, дем чыгарганда колду ылдый түшүрүңүз, "g-y-y" деп. Сегиз-он жолу кайталаңыз.
5-кадам
Дөө жана эргежээл Бала менен жерге отуруп, бутуңузду, бутуңузду бутуңузга, колуңузду тизеңизге бүгүп коюңуз. Көкүрөгүңүз толуп кеттиби? аба, далыңызды түздө, башыңызды өйдө көтөрүңүз - сиз алпсыз. Дем чыгарганда төмөн түшүңүз, башыңызды бутуңузга кысыңыз - сиз карликсиз.
6-кадам
Чоңураак бала менен дем алуу көнүгүүлөрүн жасай аласыз. Мындай тренингдин пайдасы өтө чоң болот - бала ден-соолугу чың болуп, терең дем алып, жакшы маанайда болот. Кадимки көнүгүүлөр менен суук тийүү балаңызды айланып өтөт. 1. Бутту ийиндин кеңдигине бөлүп, түз туруңуз. Денеңиз боюнча колду ылдый түшүрүңүз. Дем чыгаруу. 2. Сегизге чейин санап, мурдуңуз менен жай дем алыңыз. Мындай учурда алгач аба агымын курсакка, андан кийин өпкөгө багыттап, төштү кеңейтет. Эгер туура жасалса, дем алгандан кийин курсагы бир аз тартылат. Демди ошол эле ырааттуулукта, дем-күч менен гана чыгарыңыз. Бир аз тыныгуудан кийин, баарын кайталаңыз.
7-кадам
Дем алуу көнүгүүлөрү таза абада сейилдөөгө машыкса эң пайдалуу болот.
