Көптөгөн аялдар сүйүктүү күйөөсү же атасы көпчүлүк учурда үй-бүлө мүчөлөрүнүн көзүнчө четтеп кетет деп нааразы болушат, атүгүл бейтааныш адамдардан уялышпайт. Кээ бир эркектер үчүн мындай жагымсыз көрүнүш көзөмөлсүз газ пайда болушу коомдук жайларда да болот. Катуу үндүн жана газдардын жыттарынын сезими ар бир адамды акылынан адаштырат, андан тышкары, бул коомдо кабыл алынбаган маданиятсыздык. Көйгөйдөн кантип арылууга болот, күйөөнү "абаны бузуп" көндүрбөө үчүн?
Нускамалар
1 кадам
Алгач, жубайыңыз күнүнө канча "шыбыр" чыгарганын эсептеп көрүңүз. Бул анчалык деле кыйын эмес, айрыкча, эгерде ал тартынчаак болбосо жана ар кандай жолдор менен көңүлүн өзүнө жагымдуу тамашалар менен тартса жана топтун үнүн көбөйтсө. Норма күнүнө 13төн 20га чейин каралат. Бирок дагы көп нерсе - бул метеоризмдин белгиси.
2-кадам
Күйөөңүздүн кандай жаман адаттары газ өндүрүүнүн көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн экендигин талдаңыз. Бул ашыкча тамактануу, тамеки тартуу, ич катуу, крахмалдуу тамактарды, таттууларды, спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдалануу, туура эмес тамактануу. Ошондой эле, ичтин көөп, муштумдары менен метеоризм кыймылсыз кыймылдуулуктан, кыймылсыз жашоо мүнөзүнөн келип чыгат.
3-кадам
Эгерде сиз күйөөңүздөн дестелерди дайыма угуп турсаңыз жана жыт сизди бутуңуздан жулуп алса, анда анын себеби оору болушу мүмкүн. Жубайынын бактериоз, ашказан, ичеги-карын ооруларын текшерип, курттар жана гельминттер менен инфекцияны четке кагуу керек. Дарыгердин текшерүүсү жана дарылоосу метеоризмдин себептерин билүүгө, ичегинин иштешин жакшыртууга жардам берет.
4-кадам
Диетаңызды карап чыгыңыз, акырындык менен менюдан буурчак өсүмдүктөрүн, капуста, туздалган маринаддалган азыктарды, таттууларды, унду, майлуу жана ышталган тамактарды алып салыңыз. Балким, күйөөсү кээ бир тамактарды, суусундуктарды жегенден кийин, балким, байкоо жүргүзүү менен табыш керек.
5-кадам
Жөө басуу, чуркоо, сууда сүзүү, уктаар алдында узак сейилдөө газдын көбөйүп кетишин жана толуп кетүүнү жоюуга жардам берет. Күйөөңүз менен бассейнге же спорт залга катталып, аны жумушка жөө басып барыңыз, күндүзгү активдүүлүктү эсептөө үчүн педометр сатып бериңиз. Ошол эле учурда, анын тамактануусун көзөмөлдөп, сутка ичинде газдалбаган суунун көлөмүн байкап туруңуз.
6-кадам
Күйөөңүз менен анын жүрүм-туруму жөнүндө сөзсүз түрдө сүйлөшүп, анын канчалык катуу жүргөндүгүн туурап, анын пайдасына эмес мисалдарды жана салыштырууларды келтириңиз. Сиз, балдар жана тааныштар "газ чабуулунун" жытын ар бир жолу сезүү, жарылууга окшогон узун дестелерди угуу сиз үчүн канчалык жагымсыз экендигин түшүндүрүңүз. Жубайыңызды уят кылыңыз, андан өзүн татыктуу жана маданияттуураак алып жүрүүсүн сураңыз.
7-кадам
Эгерде сиздин сүйүктүүңүз мунун бардыгын тамашага айлантып жатса жана коомдук жайларда абаны бузуудан тартынбаса, анда аны менен дагы ошондой аракет кылыңыз. Фарт, мисалы, сыналгынын алдында жеп же сыра иче баштаганда. Балким, бул күлкүлүү кеңеш жардам берип, күйөөсүнө аялынын сезимдерин түшүнүүгө жардам берет?
