Ар кандай болочок эне балага билип туруп зыян келтирбеш үчүн, мүмкүн болгон нерсени, эң башкысы кош бойлуулук учурунда эмес, алдын ала изилдеп көрүшү керек.
Анын абалы жөнүндө билгенден кийин, ар бир аял кош бойлуулук учурунда тыюу салынган нерселер жөнүндө маалымат менен таанышышы керек. Кантсе да, ушул мезгилде организм эч качан болуп көрбөгөндөй аялуу болуп турат, айрыкча, бул жерде болочок эненин ден-соолугу жөнүндө гана эмес, ошондой эле баланын өмүрү жана ден-соолугу жөнүндө сөз болуп жатат. Демек, муну толук жоопкерчилик менен кабыл алуу керек: айткандай - "алдын-ала эскертилген, андан кийин алдын-ала айтылган!" Керексиз иш-аракеттердин кесепеттерин жоюу үчүн эмес, алдын-ала эскертип, бактылуу кош бойлуулук менен ыракаттануу жакшы.
1) Ичкилик!
Кош бойлуулук учурунда, айрыкча алгачкы үч айда эмне үчүн спирт ичимдиктерин ичпөө керектигин түшүндүрүүнүн кажети жок деп ойлойм (деформациялар, өнүкпөй калуу, бойдон түшүү ж.б.).
2) Тамеки тартуу!
Тамеки чегүү гипоксияга (кычкылтектин жетишсиздиги) коркунуч туудурат, бул өз кезегинде бир катар көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн (бойдон түшүү, эрте төрөлүү, наристенин психикалык бузулушу, өнүгүүнүн артта калышы, иммунитеттин төмөндөшү).
3) 26 жумадан кийин учак менен уча албайсыз (бул балага таасирин тийгизиши же төрөтү мүмкүн (өзгөчө учурлар врач менен макулдашкандан кийин мүмкүн)).
4) Аммиак боёктору менен чачыңызды боёбоңуз (зыяндуу заттар канга өтүшү мүмкүн, бул жакшы эмес - тобокелге салбоо керек). Акыркы чара катары аммиаксыз боёкту же түстүү шампунду тандаңыз.
5) Лак, курт-кумурскалардын аэрозолдорун колдонбоңуз, тырмактарды акрил менен курбаңыз. Ошондой эле бир нерсе боёлгон бөлмөдө болуудан алыс болуңуз (андан да көп нерсе - аны өзүңүз боёбоңуз). денеге дем алуу жолу аркылуу зыяндуу заттар кирет.
6) Мончо, сауна, солярийге барбаңыз жана ысык ваннага түшпөңүз. Жылуу ваннага же душка түшсөңүз болот. Бирок эч кандай ароматерапия жок - мисалы, ваннага май кошууга болбойт (жатын тонусунун жогорулашы, бойдон түшүү). Дагы жакшы колдонуу отвар чөптөрдөн - жалбыз, ромашка, жип, календула.
7) Калп айтып, чалкасынан жана ашказан менен уктай албайсыз.
Жаткан абалда, убакыттын өтүшү менен көбүрөөк салмак кошкон түйүлдүк, жатындын артында өткөн тамырларды басып, кан агымын бузат, бул баланын абалына (кычкылтектин жана азыктын жетишсиздигине) жана эненин абалына терс таасирин тийгизет. (белдин оорушу, кычкылтектин жетишсиздиги, геморрой, басымдагы көйгөйлөр).
8) Эгерде ымыркай туура абалда болсо (башын ылдый), колуңузду өйдө көтөрө албайсыз.
9) Өз алдынча эч кандай дары-дармек же чөп ичпеңиз!
10) Оор жүктөрдү жана көнүгүүлөрдү жасоого болбойт (доктурдун уруксаты менен йога, сууда сүзүү, жеңил машыгуу жана кош бойлуу аялдар үчүн көнүгүүлөр).
11) Врачка кайрылгандан кийин жыныстык катнашка баруу.
12) Бутуңузду кайчылаштырып отурбаңыз.
13) Кош бойлуулук учурунда флюорография жана рентген сүрөтүн жасай албайсыз.
14)
Жашылча-жемиштердин бардыгын жууш керек деп айтуунун деле кереги жок деп ойлойм!
- кофеин, газдалган суусундуктар, көк чай; - ачуу, өтө майлуу, куурулган; - скумбрия, тунец; - моллюскалар, суши, роллдор (жашылчалар менен гана); - пастерленбеген сүт жана сыр; - жумуртка (сиз "катуу кайнатылган" жана бөдөнөнүн каалаган түрүндө гана жасай аласыз); - чийки жана жарым чийки эт, жарым фабрикаттар, муздак ышталган колбаса, паштет; - боёк, кытырак, крутон жана башкалар жок; - аллергендер азыраак (цитрус, кулпунай, шоколад, помидор).
15) Ден-соолугуңузду байкап, жылуу кийиниңиз - ар кандай суук тийиши мүмкүн;
16) Жаман сүрөттөрдү, сүрөттөрдү, агрессивдүү видеолорду карабаңыз - терс эмоцияларды пайда кылган нерселердин бардыгы;
17) Нерв жана стресс болбойт.
