Кош бойлуу аялдар акырындык менен салмак кошушат, дене салмагынын чен-өлчөмүнө чейин көтөрүлүшү кош бойлуулуктун туура жүрүшүн көрсөтөт. Өзүңүздүн абалыңызды ар дайым көзөмөлдөп туруу үчүн үйдө тараза болуу абдан ыңгайлуу. Бул үчүн ар кандай пол таразасы ылайыктуу, бирок тандоодо кээ бир факторлорду эске алуу сунушталат: шайман түрү, орнотулган функциялар, салмак чектөөлөрү.
Кош бойлуулук шкаласы эмне үчүн керек?
Кош бойлуулук учурунда аялдар салмагынын өзгөрүүсүн кылдаттык менен көзөмөлдөп турушу керек: эмбриондун өсүшү менен дене салмагы көбөйөт, бирок ал белгилүү бир стандарттарга жооп бериши керек, антпесе оорунун күчөшү көбөйөт. Өтө тез салмак кошуу дем алуу, чарчоо, белдин оорушу, кан басымдын көтөрүлүшү жана геморройго коркунуч туудурат, андан тышкары, ашыкча салмак менен төрөт кыйыныраак болот. Кош бойлуу аялдар үчүн салмак кошуу ставкаларынын атайын таблицалары бар, анда аялдын жашын, дене түзүлүшүн жана кош бойлуулук жумасын эске алышат. Врачтын катышуусунда күндүзгү текшерүүлөрдө салмак сөзсүз түрдө текшерилет, бирок кыздардын килограммдардын көбөйүшүн байкап, керек болсо, тамактануу режимин жана жашоо образын жөндөө үчүн өзүлөрүнүн таразасы болушу ыңгайлуураак.
Кош бойлуулук шкаласын кантип тандаса болот?
Үйдө салмакты өлчөө үчүн пол таразалары иштелип чыккан, алар эки түргө бөлүнөт - электрондук жана механикалык. Жалпысынан, ар кандай тараза кош бойлуу аялдарга ылайыктуу, бирок электрондук шайман механикалыкка караганда артыкчылыктуу, анткени анын өлчөө катасы бир кыйла кичинекей, анткени механикалык иштөө түрүндөгү тараза үчүн ката болжол менен 1 кг болушу мүмкүн., бөлүнүү баасы көбүнчө 1 кгга туура келет. Электрондук тараза 0,1 кг чейин бөлүнүшкө ээ, бул сиздин салмак кошууңузду өтө тактык менен көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Дүкөндөгү шаймандын тактыгын текшерүү үчүн салмагы бар нерсени алып, таразага тартып алыңыз.
Базардагы көпчүлүк салмактар эң көп дегенде 160 кг салмакка ылайыкташтырылган, бирок чектөөлөрдү алдын-ала текшерүү максатка ылайыктуу - айрым чакан жана үнөмдүү моделдер азыраак салмакка, мисалы, 100 кг чейин иштелип чыккан. Эгерде сиз ашыкча салмакка ээ болсоңуз, анда муну сатып алууда эске алыңыз - кош бойлуулук учурунда аял бир нече ондогон кг салмак кошушу мүмкүн. Жеткирүү маалында 16 кг чейин салмак кошуу норма деп эсептелет.
Кош бойлуу аялдар үчүн программалары бар болсо, компьютердик салмакты анализдөө функциялары бар моделдерди издеңиз. Мындай шаймандар маалыматтарды үнөмдөп, салмак кошуу графигин түзүп, аны ченемдер менен салыштыра алат. Эгерде шкалада организмдеги майдын, булчуңдун жана суунун катышын анализдөө функциясы бар болсо, анда аны колдонбоңуз, анткени кош бойлуулук учурунда шайман туура натыйжаларды көрсөтө албайт. Мындан тышкары, мындай анализатору бар кээ бир тараза денедеги начар электр тогун өткөрөт, бул бала үчүн кооптуу болушу мүмкүн, андыктан кош бойлуу аялдар тарабынан бул функцияны колдонуу жөнүндө эскертүүнү көрө аласыз.
Масштаб жасалган материалга көңүл буруңуз. Пластик кыска жашайт, металл тийсе жагымсыз болот, айнек эң кеңири тараган варианттардын бири, бирок шайман оңой эле сынып калышы мүмкүн. Ошондой эле жыгач таразалар бар, аларды колдонуу эң коопсуз, анткени сиз аларды тайгалай албайсыз, андан тышкары, алар тийгенде жагымдуу, бирок алар кымбатыраак.
