Жаш аял балалуу болууну чечкенде, бул анын жашоосун толугу менен өзгөртөт. Өзүн-өзү алып жүрүү жана ден-соолукка болгон мамиле кош бойлуулук учурунда жана төрөлө элек баланын өнүгүшү үчүн абдан маанилүү. Мындай маанилүү чечим кабыл алаардан мурун жашоого эмнелерди кошуу керек жана эмнени токтоосуз ташташ керек?
Болочок эне алдына так максаттарды коюп, жашоо образын өзгөртүүгө аракет кылышы керек.
- Биринчи кезекте жашооңуздан тазаланышы керек болгон нерсе - бул баңги заттар, ал тургай эң оңой дары да, анткени алар бала үчүн мындай болбойт.
- Алкоголь, андан баш тартуу керек. Жок дегенде кош бойлуулукту пландаштыруу учурунда. Ал аялдын нерв клеткаларын жана аял гормондорун гана бузбастан, тубаса алкоголдук көз карандылыкты да жаратышы мүмкүн, бул олуттуу кесепеттерге алып келет.
- Тамеки чегүү дагы бир адаттан арылууга арзыйт. Тамеки тартуу түйүлдүктүн гипоксиясы, аз кандуулуктун татаалдашуусу, дем алуу жана плацентанын түшүшү сыяктуу ооруларды жаратышы мүмкүн, бул кош бойлуулуктун жүрүшүн татаалдаштырат жана эне менен баланын ден-соолугуна олуттуу таасир этет.
- Сиз спорттон баш тартпашыңыз керек, жөн гана жүктү азайтып же активдүү спортту пассивдүү түргө алмаштырыңыз, мисалы, йога менен машыгыңыз. Кош бойлуулукту пландаштыруудан мурун, пренаталдык витамин курсун тандап алыңыз. "А", "Е" тобундагы витаминдерге жана фолий кислотасына өзгөчө көңүл буруңуз.
- Өзүңүздү стресстен жана жагымсыз факторлордон коргоңуз, ооруканада текшерүүдөн өтүңүз.
Эстен чыгарбаңыз - кош бойлуулуктун пландаштыруу стадиясында жасала турган бардык нерсе анын курсагына, төрөтүнө жана бүтүндөй баланын ден-соолугуна таасир этет.
