Баш айлануу жана жүрөк айлануу, адатта, кош бойлуулуктун биринчи триместринде, денеси жаңыдан курулуп жаткан учурда, аялды кыйнайт. Жагымсыз сезимдерден таптакыр арылуу мүмкүн эмес, бирок аларды минималдаштырсаңыз болот.
Нускамалар
1 кадам
Көп учурда кош бойлуу аялдар алардын айынан азыраак жана азыраак тамак ичишет, бирок бул таптакыр туура эмес. Жеңил тамактарды жегенге аракет кылыңыз: йогурттар, майсыз фарш, кайнатылган жашылчалар, үй канаттуулары жана дан азыктары. Эгерде тамактан баш тартсаңыз, анда жүрөк айлануу андан да күчөйт.
2-кадам
Кээ бир аялдар үчүн үрөн, жаңгак, сагыз же карамелден жасалган момпосуйлар жүрөк айлануусун жеңүүгө жардам берет. Бирок сизге ылайыктуусун табуу үчүн, бир аз тажрыйба жасашыңыз керек. Экөөнү тең жегенге аракет кылыңыз - бул сизге жардам берет.
3-кадам
Күнүнө кеминде 3 литр суюктук ичүү керек. Жаңы сыгылган ширелер, көк чай же сүт кошулган кара чай токсикоз менен жакшы жардам берет. Шорпо жегенден да баш тартпаңыз.
4-кадам
Табитиңизди жакшыртуу үчүн ачык асман алдында көбүрөөк жүрүңүз. Бул кош бойлуулуктун жүрүшүнө оң таасирин тийгизбестен, баш айлануудан сактайт. Эгер өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, анда өмүрлүк жарыңызды же сизге жагымдуу башка адамды алып, жаныңызга сейилдеңиз. Болочок энелер мүмкүн болушунча көп басышы керек, ошондо кош бойлуулук кыйла жеңилдейт.
5-кадам
Кээ бир учурларда, баш айлануу гемоглобиндин төмөн деңгээли менен байланыштуу. Бул боюнча доктуруңузга кайрылыңыз, балким, сизге темир кошулмаларын же кош бойлуу аялдар үчүн атайын иштелип чыккан витаминдер комплексин жазып беришет. Гематоген, уй эти, анар, алма жесеңиз болот - бул азыктар темирге бай.
6-кадам
Эгер сиз өзүн жаман сезип, эч нерсе жардам бербесе, анда гинекологго бул жагдай жөнүндө айтып бериңиз. Дарыгер сизге токсикозду жеңилдетүүчү дары-дармектерди жазып берет же стационардык дарыланууга жолдомо жазып берет. Ооруканага жатуудан баш тартпаңыз, ооруканада сиз терапия курсунан өтөсүз, андан кийин өзүңүздү жакшы сезесиз.
