Кош бойлуулук аялдын жашоосундагы абдан бактылуу жана кызыктуу мезгил. Бирок көбүнчө анын башталышы айрым оорулардын көлөкөсүндө калып, аялдын өзүнө гана эмес, анын айланасындагыларга да көптөгөн кыйынчылыктарды алып келет. Статистикалык маалыматтарга ылайык, биринчи триместрдеги төрт кош бойлуу аялдын үчөөсү токсикоздун эртең мененки жүрөк айлануу сыяктуу көрүнүшүн сезишет. Чындыгында, кээ бир айла-амалдарды билүү менен, анын жагымсыз көрүнүштөрүнөн алыс болуп, өзүңдүн кереметиңден үмүттөнсөң болот.
Зарыл
- - суу жана башка суусундуктар,
- - жемиштер,
- - крекер,
- - крекер,
- - эфир майлары.
Нускамалар
1 кадам
Жүрөк айлануу кош бойлуу аялды эртең менен гана эмес, күн бою ээрчиши мүмкүн. Адатта, токсикоздун мындай көрүнүшү кызыктуу кырдаалдын алгачкы үч айында гана байкалат, андан кийин өтүп кетет. Бирок сейрек учурларда, ал өзүн көрсөтө берет. Кош бойлуу аялдарга жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн натыйжасында көпчүлүк учурда аялдар организмге "зыяндуу" суюктуктар жана продуктулар - алкоголь, эт, жумуртка, балык жана башкалар менен ооруй тургандыгы аныкталды. Чындыгында, бул тамактардын баарында иммундук система көтөрө албаган бактериялар болушу мүмкүн. Ошондуктан, жүрөк айлануусун алдын алуу үчүн кош бойлуулуктун башында ушул тамактардан баш тартыңыз.
2-кадам
Көбүнчө, жүрөк айлануу эртең мененки күндү күтүп жаткан энелерди тынчсыздандырат - бул кокустук эмес. Чындыгында, эртең менен кандагы канттын деңгээли бир аз төмөндөйт, ошондуктан, төшөктөн туруп туруп, бир нерсе жеш керек, мисалы, бир-эки крекер, крекер же кандайдыр бир жемиштер. Жалбыз чайын ичүү - ал тынчтандыруучу таасирин тийгизип, ошол эле учурда канттын деңгээлин көтөрөт. Жалбыздын ордуна имбир чайын ичсеңиз болот, айрыкча жүрөк айланганда пайдалуу.
3-кадам
Токсикоздун көрүнүшүн басуу үчүн суюктукту көбүрөөк ичип, мөмө-жемиштерди көп жегиле, анын курамында суу да көп. Ашказаныңызды оор, майлуу тамак-аш менен жүктөбөңүз, анткени бул дагы жүрөк айлануусун жаратат. Аз-аздан бөлүп жегиле, бирок көбүнчө тамак ашказанда дайыма болуп турушу керек - ошондо жакын арада начарлуулук жөнүндө унутуп каласыңар. Себеби тамакты чайнап жатканда шилекейи чыгып, жогоруда айтылган токсикоз симптомунун пайда болушуна жол бербейт.
4-кадам
Жүрөк айлануунун дагы бир каражаты - бул бергамот, лимон, жалбыз же мандарин сыяктуу эфирдик майлар. Жыпар жыттуу лампага же билекке эки тамчы тамызыңыз.
