Дени сак жашоого жана спортко болгон сүйүү жаш кезинен башталат. Балдар өрдөк менен кошо көтөрүлгөн ошол эртең мененки көнүгүүдөн баштап, тегирменди жана союл бармактуу аюуну туурашат. Кубаттоо кызыксыз булгалаган колго айланып кетпеши үчүн, аны бир сюжет менен айкалыштырыңыз.
Токойдо жүр
Көнүгүүлөрдү баштоодон мурун кичинекей балдарга жомок токойуна саякаттап барып, анын жашоочулары менен жолугарын айтып бериңиз. Балдар сылык жана жакшы тарбиялуу болгондуктан, ар бир жашоочуга саламдашуу керек, бирок жөн эле андай эмес, өзгөчө "жаныбарлардын тилинде".
"Таранчы" көнүгүүсү. Буттарыңызды далыңыздын кеңдигине жайып, колдоруңузду акырындап өйдө-ылдый салаңыз. Акырындык менен ылдамдатыңыз. Манжаларыңызды тартып, щеткаңызды тез ылдамдыкта шилтеңиз. Кезегиңиз менен бутуңузду, андан кийин колуңузду силкип алыңыз.
"Үкү" көнүгүүсү. Отурган абалдан "түркчө" башыңызды буруңуз - солго жана оңго, өйдө-ылдый жай ийилген бир нече ийилүүнү жасаңыз.
Мурунку тапшырмадан кийин баштапкы абалын өзгөртпөстөн, жыланга саламдашуу үчүн, мойнуңузду алдыга сунуп, артка тартыңыз. Ашказаныңызда жатып, курсагыңыз менен сойлоп көрүңүз. Мындай учурда жамбашты ылдый көтөрүп, тизелеп отурбаңыз. Колу-буту чогуу иштеши керектигин балаңызга үлгү катары көрсөтүңүз.
Аткаруу үчүн "Caterpillars" отуруп, жерге, түздөө бутту. Бөксөңүздү бутка тартыңыз, андан кийин бутуңузду кайрадан түздөңүз.
Галстук менен учурашуу үчүн, бутуңузду бир аз алыстатып, жерге туруңуз. Колуңуз менен тегерек кыймылдарды жасаңыз. Жай кыймылдардан баштаңыз, кадамды акырындык менен жогорулатыңыз. Тапшырманы аткарууда ылдамдыкка эмес, амплитудага көңүл буруңуз.
Киттиге баруу
Эгерде пушистый үй жаныбарлары сизге жана сиздин кичинекей бөбөктөрүңүзгө жакыныраак болсо, аларды кичинекей мышыктармын деп айтууга чакырыңыз.
-Күндүн нуруна бөлөнөбүз. Баштапкы абалы - буттар капталдан бир аз алыстап. Башты оңго буруп, баштапкы абалына кайтып, солго жана кайра баштапкы абалга.
"Мышык жашынат". Артыңызга кулпуланып, бүкүрөйүп отуруңуз. Кулпуну ачпай тизеңизге туруңуз, колуңузду өйдө көтөрүңүз.
"Ачууланган мышык". Чөгөлөңүз, алаканыңызга эс алыңыз. Башыңызды ылдый түшүрүп жатканда белиңизди бүгүңүз, баштапкы абалына кайтыңыз.
Жалпы сунуштар
Үч жашар бөбөктөр үчүн эртең мененки көнүгүүлөр 5-6 мүнөткө созулушу керек. Тандалган темага карабастан, ар бири 4-6 жолу кайталана турган 3-4 көнүгүүдөн турган комплекстерди түзүңүз. Үч башка жалпы өнүгүү көнүгүүлөрүн баштап, ийин курунун жана колдун булчуңдарынан баштап, сөңгөк булчуңдарынан баштап, буттун булчуңдары менен бүтүрүңүз. Эгерде ымыркай көнүгүүнү жасай албаса, анда тапшырманы убактылуу кийинкиге калтырыңыз же бир нече бөлөккө бөлүңүз.
