Организмдин туура өнүгүшү үчүн чоңойуу этабында зыяндуу тамактарды кошпогон диетаны сактоо маанилүү. Кантсе да, бойго жеткен организм оңой сиңире турган нерсени бала ар дайым көтөрө албайт, ошону менен орду толгус зыян келтирет.
Зарыл
- биринчи тамак
- Спорт бөлүмү
- үй-бүлөлүк майрамдар
- зыяндуу өнүмдөрдү кыянаттык менен пайдаланган адамдардын окуялары
Нускамалар
1 кадам
Балдар сиздин талаптарыңыздан карама-каршылыктарды көрбөшү үчүн, зыяндуу тамактарды өзүңүз жебеңиз.
2-кадам
Биринчи курстарды кошо алганда, балаңызга ар кандай меню даярдаңыз. Балаңыздын мектепте жана үйгө келгенден кийин эмне тамак жегенине көз салыңыз.
3-кадам
Баланын сүйүктүүсүнө окшош тамакты бериңиз. Мисалы, компотту саман менен берсе болот, ал эми сатып алынган крутондордун ордуна өзү көнүп калган формадагы мешке өзүңүз кууруп алсаңыз болот.
4-кадам
Балдардын менюсунда туз менен татымалдын санын акырындап азайтыңыз.
5-кадам
Ымыркай менен бирге бир күнгө же бир жумага менюну пландаштырыңыз.
6-кадам
Көбүнчө конокторду, анын ичинде балаңыздын досторун, мейрамдарды буфеттер жана дасторкон менен уюштурууга чакырыңыз.
7-кадам
Тыюу салынган тамактарды жей турган күндөрдү аныктаңыз. Мисалы, ишемби күнү сейил бакта сейилдөө учурунда балаңызга сүйүктүү тамакты жегенге уруксат бересиз.
8-кадам
Баланы спорт секциясына жөнөтүңүз. Балаңызга спортчулар үчүн атайын тамактануу зарылдыгы жөнүндө билим бериңиз.
9-кадам
Тамактануудан жабыр тарткан адамдардын мисалы менен мындай кыянаттык эмнеге алып келээрин көрсөтүңүз.
