Сүйүүгө болгон көз карандылык - Америка Кошмо Штаттарында Alcoholics Anonymous принцибинде иштеген топтордо дарыланган оору. Эгер сиз АКШда жашабасаңыз, анда көйгөйдү өзүңүз чечишиңиз керек.
Нускамалар
1 кадам
Жакын адамыңыз жөнүндө ойлонууга дагы тыюу салыңыз. Эгер кумарлык кыйратуучу болсо, чара көрүлүшү керек. Бөлүнүү толугу менен оорутпай кетпейт деп даярданыңыз. Негизги максат - психикалык травманы минималдуу деңгээлде кармоо. Бул үчүн сезимдерди рационалдуу чөйрөгө өткөрүп, аларды башкарууну үйрөнүшүңүз керек. Бактысыз сүйүүңүздүн образынан алыс болуңуз. Сиз өзүңүздү жеңе алган күчтүү жана көзкарандысыз адамсыз.
2-кадам
Мамилелер толук бойдон калышы үчүн, ал жөнүндө ойлогонуңуздун бардыгын кагаз жүзүндө же оозеки түрдө билдиришиңиз керек. Араңарда эч кандай эскертүүлөр болбошу керек. Эгер андай мүмкүнчүлүк болбосо, анда төмөнкүнү жасаңыз: отургучту коюп, анда сиздин сүйүүңүз отурат деп элестетип көрүңүз. Ал сизди кандайча кыйнаганын, канчалык шалаакы жана уятсыз экендигин билдирип коюңуз. Анан аны кечир жана түбөлүккө унут.
3-кадам
Бул нерсени өзүңүз менен жазуу жүзүндө келишим түзүп көрүүгө болот. Башка нерселердин катарында, келишимде кайгырганга мүмкүнчүлүк берген мезгилди жазыңыз. Ушул убакытты туура пайдаланыңыз - эмоцияларыңызды башкарыңыз. Келишимде, ошондой эле, эгерде келишимдин шарттары аткарылса (сүйүүнү жана унутууну токтотсо), сиз кызыктыруучу сыйлыкты дайындасаңыз болот, ал мөөнөт аяктагандан кийин ишенсеңиз болот. Мындай байге, мисалы, жаңы бут кийим же шоколад кутусу болушу мүмкүн.
4-кадам
Кандайдыр бир чечим кабыл алып, сезимдериңиз менен күрөшүп жатканда, сүйүктүүңүз "ойгонот": чалуулар, баарын башынан баштоону сунуштайт. Алданба! Сиз өз ишиңиз менен анын сыймыктануусуна доо кетирдиңиз, ал болсо азыркы абалды калыбына келтирүүгө аракет кылып жатат.
