Улак, албетте, эч кимге карыз эмес. Бала канча уктай алат деп сурасаңыз туура болмок. Демек, уйку табигый процесс. Жана бала канчалаганча уктай алат. Чарчасаңыз - уктайт, уктабасаңыз - организм "уйку режимине" өтүүгө жетиштүү чарчаган эмес.
Тилекке каршы, бул дайыма эле боло бербейт.
Эгер балаңызда темпераменттин "ийкемдүү" түрү болсо, мындай болот. Ымыркай уйку абалынан ойгонуу абалына жана тескерисинче оңой өтөт. Ага бул жагынан эч кандай жардамдын кереги жок. Мындай балдар жакшы укташат, бекем жана узак укташат. Тилекке каршы, мындай балдар сейрек кездешет.
Анча-мынча бактысы жок энелер үчүн, баланын белгилүү бир жашта уктап жана сергек болуу убактысынын болжолдуу критерийлерин билүү сунушталат. Ден-соолукка болгон кызыгуудан тышкары, буга бир нече себеп бар:
1. Ымыркайга ашыкча жумуштан алыс болуңуз, 2. Гипер чарчоодон жана чарчап-чаалыгуудан сактануу (бул ар кандай түшүнүктөр)
3. Балага бардык дене системаларынын эс алуусу жана мээнин туура иштеши үчүн керектүү убакытты "уктоо" мүмкүнчүлүгүн берүү.
4. Балаңызды жакшы маанайда кармоо үчүн
5. Боло албаган нерсени күтпөө үчүн.
Баланын уктаган убактысы жаш курагына жараша болот. Көптөгөн энелер ымыркайлардын салмагынын жана бою боюнча өзгөрүүлөрдү байкоо үчүн үстөлдөрдү колдонушат, бирок уйку убактысын өзгөртүүнү унутушат. Келгиле, токтоосуз брондоо жасайбыз, бул таблицалардын бардыгы болжолдуу, орточо балага эсептелген. Сенин милдетиң, биринчиден, балаңды угуу, ал сенде жалгыз. Жана туура уктоонун негизги көрсөткүчтөрү анын жакшы маанайы, оюн жана таанып-билүү активдүүлүгү жана шайырдыгы болот.
Кестедеги көрсөткүчтөр орточо, кичинекей шпалдар, кыйын балдар бар. Уйкуга балдардын оорулары, тиштери, физикалык жана психикалык жактан жетилүү этаптары, кризис деп аталган жана өнүгүүнүн секириктери дагы таасир этет.
Бирок, балаңызды аз уктагандардын катарына кошууга шашылбаңыз, бул сейрек көрүнүш. жетишсиз уйкудан ашыкча көтөрүлүү жана нерв системасынын ашыкча иштеши көп кездешет. Суроолорго өзүңүз жооп бериңиз, балаңыз жетиштүү уктап жатабы? Жакшы маанайда ойгонуп жатасызбы? Баланы эртерээк жаткыруунун мааниси бардыр? Ооба, ооба, такыр мурун, кечинде ал ашыкча жумуштан баш тартып, керебетте чексиз кыйкыра баштайт. Демек, балаңыз иштен чыгып калган, жарык өчүп калса жок дегенде бир саатка, ал тургай бир жарым саатка жылдырылышы керек. Күндүзгү режимди толугу менен карап чыгуу же кыска уктоо убактысын көбөйтүү керек болушу мүмкүн.
Сак бол! Мисалы, 4 жаштагы бала кечинде саат 10до уктап жатса, 7де сиз бала бакчага даярдануу үчүн аны ойготууга мажбур болуп жатасыз (жана күндүзгү уйку жок) - күн сайын уйку узактыгы болгону 9 саат (ушул куракта белгиленген 11дин ордуна). Бала бир нече күн, ал тургай бир нече жума бою өзүн жетиштүү алып жүрө алат, бирок чарчап-чаалыгуу, нервдин бузулушу, тартынуу, көңүлдүн көтөрүлүшү, толкундануу күчөп, жумасына бир нече жолу өтө эрте (мисалы, кечки саат алтыда) уктап калууга аракет кылуу мүмкүн. пайда болот. Ата-энелер кээде ымыркайдын жетиштүү деңгээлде уйкусу жок экендигин түшүнбөй туруп, "Менде жетиштүү уктабаган активдүү балам бар" же "бизде курактык кризис бар" ж.б.у.с. Эмне кылуу керек? Уйкуга эртерээк баруу абалды бир кыйла жакшыртат (үч күндө 15 мүнөт уктоо убактыңызды өзгөртүңүз).
Баса, негизсиз узак уйку да пайдалуу эмес. Андан кийин балдар уйкусурап, шалаакылык менен ойгонушу мүмкүн. Узак уйку оорунун биринчи белгиси болуп саналат.
Уйку деңгээли - бул балаңыздын чарчап-чаалыгуусун жана дүүлүгүүсүн жөнгө салууга жардам берген одоно көрсөтмө. Бирок, сиздин критерийиңиз шайыр, бактылуу, позитивдүү бала, столдон бир сааттай четтесеңиз да болот.
Балаңызга көнүңүз, кунт коюңуз, балдарыңыздын уйку деңгээлин байкаңыз.
Жыйынтыктап айтканда, Тель-Авив Университетинде уйкунун мүнөзүн ар тараптуу изилдөөгө ылайык, "бир сааттык тынымсыз уйкунун жоктугу да баланын мээсинин иштешине шек келтирет, сергектигин төмөндөтөт, ошондой эле алып келет эрте кечинде чарчоонун күчөшүнө " Бул олуттуу ачылыш ата-энелерди балдарынын уйкусунун санына жана сапатына көңүл бурууга түрткү бериши керек.
