Ымыркайга уйку - бул анын организминин өөрчүп, жаш курагына байланыштуу көйгөйлөрдү чечүүгө жумшалган күч-кубаттын толуп турган мезгили. Мындан тышкары, бул жаш ата-энелер үчүн эс алуу үчүн жагымдуу учур.
Жети-сегиз айлык бала күндүз канча укташы керек
Жети айлык баланын жалпы уктоо убактысы күнүнө он төрт сааттан он беш саатка чейин.
Жашоонун биринчи жылынын 7-8 айына чейин, бала кийинки жылы сактай турган белгилүү бир уйку режимин иштеп чыга баштайт. Күндүзкү уйкунун узактыгы баланын темпераментине, физиологиялык өзгөчөлүктөрүнө жана айлана-чөйрөнүн шарттарына жараша болот.
Ошентип, тынчыраак балдар гиперактивдүү балдарга караганда көбүрөөк укташат. Тиш же суук тийип жатканда күнүмдүк уйку тартиби бузулушу мүмкүн. Курактык ченем каралат: эртең мененки саат он экиден күндүзгүгө чейин жана түштөн кийин - эки саат бою таңкы уйку - күндүзгү үчтөн кечки бешке чейин. Ушул куракта үч күндүк уктап алуу дагы өзүн актайт, бирок уйкунун сааты бир жарымга чейин кыскарат. Талашсыз чындык - басуу учурунда ымыркайлар үйгө караганда бир кыйла жакшы укташат. Андыктан тынчы жок баланы коляскага салып, таза абадан дем алсаңыз жакшы болот, уйку тезирээк келет.
Жети-сегиз айлык баланын канчасы түнкүсүн укташы керек
Эгерде сиз балаңызды кечки саат тогуздан кийин жаткырсаңыз, адатта анын уйкусу таңкы саат жетиге чейин созулат. Ошентип, анын узактыгы он саатка барабар болот. Түнкү тамактануу үчүн бала түнкү саат экиден кийин тура алат жана кичинекей курсагы жыргаткандан кийин, таң атканга чейин уктайт. Түнкү уйкуга өткөн күндү кабыл алуу таасир берет. Эгерде үйдө коноктор болуп, ымыркайды катуу көтөрүп кетишкен болсо, анда уктап калуу кийинки убакытка өтүшү мүмкүн. Түнкү ойгонуу учурунда баланын уйкусун үзбөөгө аракет кылыңыз. Тамактандыруу жана кийим алмаштыруу үчүн түнкү чырактан күңүрт жарык жетиштүү болот.
Балаңызга уйку режимин жакшыртууга кантип жардам берсе болот
Балаңызды тамактангандан кийин дароо төшөккө жаткырбаңыз. Аны бир нече мүнөт колоннада кармаңыз.
Күндөн-күнгө уктап жаткан ырым-жырымдарды кайталасаңыз, ымыркай алдын-ала белгилүү бир режимге келтирилет. Жатардын алдында - жуунуу, тынчтандыруучу массаж, пижама кийүү, бешик ырын тамактандыруу жана ырдоо. Уктаар алдында - тамактануу, эненин колунда термелүү жана бешикке сүйүктүү жумшак оюнчугуң менен жатуу.
Уйкунун тынч болушу жана үзгүлтүккө учурабашы үчүн, баланы уктаардан мурун аш болумдуу тамактандыруу керек. Мисалы, кечинде уктаардан мурун кошумча азык катары май кошулган сүт боткосун бериңиз. Гречка, сулу же жүгөрү ылайыктуу. Дан өсүмдүктөрүнүн бул сорттору тез сиңип, баланы узак мезгилге чейин каныктырат.
