Улак, албетте, эч кимге карыз эмес. Бала канча уктай алат деп сурасаңыз туура болмок. Демек, уйку табигый процесс. Жана бала канчалык керек болсо, ошончо уктай алат. Чарчасаңыз - уктайт, уктабасаңыз - организм "уйку режимине" өтүүгө жетиштүү чарчаган эмес. Тилекке каршы, бул дайыма эле боло бербейт.
Бул сиздин балаңызда темпераменттин "ийкемдүү" түрү болсо, болот. Ымыркай уйку абалынан ойгонуу абалына жана тескерисинче оңой өтөт. Ага бул жагынан эч кандай жардамдын кереги жок. Мындай балдар жакшы укташат, бекем жана узак укташат. Тилекке каршы, мындай балдар сейрек кездешет.
Анча-мынча бактысы жок энелер үчүн, баланын белгилүү бир жаш курагында уктап жана сергек болуу убактысынын болжолдуу критерийлерин билүү сунушталат. Ден-соолукка болгон кызыгуудан тышкары, буга бир нече себеп бар:
1. Ымыркайга ашыкча жумуштан алыс болууга жардам берүү.
2. Гипер чарчоодон жана чарчап-чаалыгуудан сактануу (бул ар кандай түшүнүктөр).
3. Балага бардык дене системалары үчүн туура убакытты жана "мээни" туура иштетүү үчүн "уктоо" мүмкүнчүлүгүн берүү.
4. Баланы жакшы маанайда кармоо үчүн.
5. Боло албаган нерсени күтпөө үчүн.
Баланын уктаган убактысы жаш курагына жараша болот. Көптөгөн энелер ымыркайлардын салмагынын жана бою боюнча өзгөрүүлөрдү байкоо үчүн үстөлдөрдү колдонушат, бирок уйку убактысынын өзгөрүшүн унутушат. Келгиле, токтоосуз брондоо жасайбыз, бул таблицалардын бардыгы болжолдуу, орточо балага эсептелген. Сенин милдетиң, биринчиден, балаңды угуу, ал сенде жалгыз. Жана туура уктоонун негизги көрсөткүчтөрү анын жакшы маанайы, оюн жана таанып билүү активдүүлүгү жана шайырдыгы болот.
Кестедеги көрсөткүчтөр орточо, кичинекей шпалдар, кыйын балдар бар. Балдардын оорулары, тиштери, физикалык жана психикалык жактан жетилүү этаптары, кризис деп аталган жана өнүгүүнүн секириктери дагы уйкуга таасир этет.
Бирок, балаңызды аз уктагандардын катарына кошууга шашылбаңыз, бул сейрек көрүнүш. жетишсиз уйкудан ашыкча көтөрүлүү жана нерв системасынын ашыкча иштеши көп кездешет. Суроолорго өзүңүз жооп бериңиз, балаңыз жетиштүү уктап жатабы? Жакшы маанайда ойгонуп жатасызбы? Баланы эртерээк жаткыруунун мааниси бардыр? Ооба, ооба, такыр мурун, кечинде ал ашыкча жумуштан баш тартып, керебетте чексиз кыйкыра баштайт. Демек, балаңыз иштен чыгып калган, жарык өчүп калса жок дегенде бир саатка, ал тургай бир жарым саатка жылдырылышы керек. Күндүзгү режимди толугу менен карап чыгуу же кыска уктоо убактысын көбөйтүү талап кылынышы мүмкүн.
Баса, керексиз узак уйку да пайдалуу эмес. Андан кийин, балдар шалаакылык, көңүл коштук менен ойгонушу мүмкүн. Узак уктоо көп учурда оорунун биринчи белгиси болуп саналат.
Уйку деңгээли - бул баланын чарчап-чаалыгуусун жана толкундануусун көзөмөлдөп турууга мүмкүндүк берген одоно көрсөтмө. Бирок, сиздин критерийиңиз бир столдон бир сааттай четтеп кетсеңиз дагы, шайыр, ыраазы, позитивдүү бала.
Балаңызга көнүңүз, кунт коюңуз, балдарыңыздын уйку деңгээлин байкаңыз.
Жыйынтыктап айтканда, Тель-Авив Университетинде уйкунун мүнөзүн ар тараптуу изилдөөгө ылайык, "бир сааттык тынымсыз уйкунун жоктугу баланын мээсинин натыйжалуулугун бузат, ошондой эле концентрацияны төмөндөтөт жана алып келет эрте кечинде чарчоонун көбөйүшү. " Бул олуттуу ачылыш ата-энелерди балдарынын уйкусунун санына жана сапатына көңүл бурууга түрткү бериши керек.
