Кош бойлуулук - аялдын жашоосундагы өзгөчө мезгил. Анын денесинде түйүлдүктүн калыптанышы жана өнүгүшү менен байланышкан олуттуу өзгөрүүлөр болуп жатат. Эненин жана төрөлө элек баланын кадимки жашоосу үчүн зарыл болгон витаминдерге жана минералдарга муктаждык байкалаарлык өсүүдө. Медициналык статистика көрсөткөндөй, кош бойлуу аялдардын басымдуу бөлүгү тамак-аш менен кошо бардык керектүү азыктарды ала бербейт, ошондуктан аларды кошумча ичиш керек. Кош бойлуу аялдарга өзгөчө кандай витаминдер керек?
Нускамалар
1 кадам
Аялдарга В6 витамини, же пиридоксин керек. Бул кош бойлуу аялдар үчүн эң маанилүү витаминдердин бири. Бул аминокислоталардын синтези үчүн керек, андан адам денесинин негизги "курулуш материалы" болгон белоктор синтезделет. Бул витамин кан түзүүнү да стимулдайт. Мындан тышкары, ал токсикоздун көрүнүштөрүн жумшартып, нерв системасына тынчтандыруучу таасирин тийгизет, бул абдан маанилүү, анткени кош бойлуулуктун негизги терс таасирлеринин бири, ал болочок энеге дагы, анын жакындарына дагы чоң көйгөйлөрдү жаратат, бул нервдин күчөшү жана кыжырдануу. Акыры, В6 витамини көптөгөн кош бойлуу аялдарды жабыркаткан тиштин чиришинин алдын алат. Ички курсактагы бала үчүн бул витамин өзгөчө маанилүү, анткени анын мээсинин жана бүтүндөй нерв системасынын туура өнүгүшүнө салым кошот. Кош бойлуу аялдын бул витаминге болгон муктаждыгы, баласын күтпөгөн аялга салыштырмалуу болжол менен 30% га жогору.
2-кадам
Ошондой эле, аял В9 витаминин же фолий кислотасын ичиши керек. Бул зат плацентанын ткандарынын, ошондой эле жатындагы кан тамырлардын пайда болушун камсыз кылат. Демек, В9 витамининин жетишсиздиги кош бойлуулуктун эрте токтотулушуна алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, фолий кислотасы түйүлдүктүн нерв системасынын нормалдуу өнүгүшү үчүн, ошондой эле эненин денесиндеги клеткалардын калыбына келүү процесси үчүн абдан маанилүү. Кош бойлуулук учурунда В9 витаминине болгон муктаждык болжол менен эки эсеге көбөйөт.
3-кадам
В12 витаминин же кобальт камтыган биологиялык активдүү заттар тобун (кобаламиндер) дагы белгилей кетүү керек. Кош бойлуулуктун биринчи мезгилинде организмди ушул витамин менен камсыз кылуу өзгөчө маанилүү, себеби анын жетишсиздиги уруктанган жумуртканын өнүгүүсүн начарлатып, бойдон түшүп калууга алып келиши мүмкүн.
4-кадам
Ошондой эле Е витамини же токоферол бар. Бул зат туура метаболизмди камсыз кылууда маанилүү ролду ойнойт, ошондой эле эненин жана төрөлө элек баланын организмин эркин радикалдардын таасиринен сактайт. Бирок аны этияттык менен кабыл алуу керек, эч кандай учурда дарыгер белгилеген дозадан ашпашы керек, антпесе түйүлдүктө жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогорулайт.
