Себепсиз ден-соолугу үчүн тынчсызданууну токтотпогон адам менен жашоо оңой эмес. Гипохондрия ар дайым элестүү ооруларга даттанат жана кичинекей начарлоодон өлүмгө алып келүүчү ооруну күчөтөт. Бирок, ушул аялуу жолдошко туура мамиле жасаганда, гипохондриянын жанында жашоо менен байланышкан ыңгайсыздыктарды азайтууга болот.
Диагноз: гипохондрия
Чыныгы гипохондрия ар дайым айыкпас оорулар жөнүндө ойлонуп, алардын көпчүлүгүндө өзүнө шектенип жүрөт жана бул таптакыр негизсиз. Ал өзүнө диагноз койгонду жакшы көрөт, ошондуктан медициналык маалымдамаларды жана энциклопедияларды изилдегенди, ошондой эле тиешелүү сайттарда отурганды жакшы көрөт. Жана бардык жерде ал өзүнүн эң коркунучтуу шектенүүлөрүнүн тастыктоосун табат, анткени ал сүрөттөлгөн белгилерди дароо байкайт.
Гипохондрия ар кандай себептерден улам келип чыгышы мүмкүн. Кимдир бирөө өтө эле шектүү жана сезимтал, башкалардан балалык кезде, ата-энеси чаңдын бөлүкчөлөрүн учуруп, баласынын ден-соолугуна тынчсызданып, үчүнчүсү, алардын бирөөсүнө же бир нечесине дуушар болгондон кийин олуттуу оорулардан корко башташкан. Натыйжасы бирдей: башка адамдар өзгөчө маани бербеген нерсе, гипохондриядагы чыныгы дүрбөлөңгө алып келиши мүмкүн.
Гипохондрия менен тил табышыңыз
Эгер кокустан гипохондрия менен жашап калсаңыз, анда биринчи кезекте анын табиятынын өзгөчөлүктөрүн карап көрүңүз. Ал сизге ден-соолугуңуз жөнүндө гана даттана бербестен, ооруларынын же ооруларынын жардамы менен бир нерсени манипуляциялай тургандыгына даяр болуңуз. Бирок аны эки жүздүү кылып жазууга шашпаңыз.
Гипохондрия сиздин камкордугуңузга жана көңүлүңүзгө муктаж. Ал өзүмчүл болушу мүмкүн, бирок алдамчы эмес. Кээде анын сөздөрү жана иш-аракеттери аң-сезимсиз болуп калат, ал эми жасалма ооруну ал физикалык жактан сезиши мүмкүн. Ага канчалык кыйын экендигин түшүнүүгө аракет кылыңыз.
Логикалык аргументтер менен оорубайт деп ишендирүүгө аракет кылбаңыз, бул жардам бербейт.
Ипохондрияга күлбөңүз же аны жасалма деп айыптабаңыз. Бул олуттуу таарынычка, ал тургай мамиленин бузулушуна алып келиши мүмкүн. Анын тынчсыздануусун түшүнүүгө аракет кылыңыз. Мындай шектүү адамга анын олуттуу мамиле жасаарын, анын пикири урматталарын жана көйгөйлөрүнө жашоого укук берилгендигин билүүсү маанилүү. Жалгыздыкты сезүү анын абалын начарлатат.
Жардам берүү үчүн көңүл буруңуз. Анын арыз-муңун ук. Андан кийин ал сизге баарын айтып бердиби, эгерде диагноз коюуга байланыштуу кандайдыр бир божомол бар болсо, тактап сураңыз. Анын сөзүн бөлбөңүз же урушпаңыз. "Бейтап" өзүн толугу менен билдиргенде, аны тынчтандырууга аракет кылыңыз.
Эгерде гипохондрия сиздин сүйлөшүүңүзгө ыраазы болуп, доктурга чуркабай калса, аны тынчсыздандыруучу ойлордон алаксытууга аракет кылыңыз. Теманы өзгөртүңүз, кино көрүүнү сунуштаңыз же аны кафеге чакырыңыз.
Ипохондрия менен тең салмактуулукту табыңыз. Сизге көңүлдү так өлчөөчү ыкма менен берүү маанилүү, антпесе кыялдагы пациенттин талаптары кескин өсүп кетет. Өзүңүздүн жашоңуз бар экендигин унутпаңыз, анда күн жана жылмайуу үчүн орун бар.
Сиз гипохондрия менен капаланбаңыз.
Кээде гипохондрияны дарыгерге көрсөтүү керектигин унутпаңыз. Кантсе да, анын шектенүүлөрүнүн жана алдын-ала айткан сөздөрүнүн бардыгы негизсиз эмес. Эгерде сиз дайыма эле даттанууга көнүп калсаңыз, анда жаңы төрөлүп келе жаткан оорунун олуттуу белгилерин байкабай калышыңыз мүмкүн.
