Машыгуу процессинде адам денеси тер менен суюктукту көп жоготот. Натыйжада, суусоо сезими пайда болот. Бирок көптөгөн дарыгерлер жана машыктыруучулар спорт менен машыккандан кийин дароо эле суюктукту көп ичпөөгө кеңеш беришет.
Инструкторлор жана машыктыруучулар көбүнчө тарбиялануучуларга машыгуудан кийин дароо суюктук ичүүгө тыюу салышат, анткени суу канга тез сиңип, көлөмүн көбөйтүп, натыйжада буга чейин жүктөлгөн жүрөктүн ишин кыйындатат. Физикалык күчтөн кийин сууну жана башка суюктуктарды четке кагуунун дагы бир себеби, физикалык жүктөм учурунда жалпы организмдин иш-аракетине басым булчуңдарга өтөт. Бөйрөк жана тамак сиңирүү тутуму (ашказан) "уйку режиминде". Бир стакан суу ичүү аларды көбүрөөк иштөөгө мажбурлайт, бул жалпы жыргалчылыкка таасирин тийгизет жана көнүгүүдөн кийин калыбына келүүнү жайлатат. Эгер адам спорт менен активдүү алектенип, суу ичсе, бөйрөк өз мүмкүнчүлүгүнүн чегинде иштей баштайт, жана организмде суунун кармалышы пайда болот. Бул ички органдардын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон натрийдин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Жарыштан кийин дароо 2-3 литр суу ичкен марафончулар бөйрөктүн курч жетишсиздиги менен ооруканага түшкөн учурлар бар, эч кандай учурда машыгуу учурунда, ошондой эле алардан кийин бир нече саат өткөндөн кийин муздак же муздуу суу ичпеши керек. Ички органдардын анатомиясын унутпаңыз: ашказан жүрөктүн астында жайгашкан. Ага кирген муздак суу кан тамырлардын кысылышын шарттайт, коронардык кан айланууну бузат жана жүрөк булчуңуна азык заттардын агымын басаңдатат. Бул жүрөк-кан тамыр системасынын олуттуу ооруларына алып келиши мүмкүн. Ошондой эле тамагы ооруп калышы толук ыктымал, анткени иммунитеттин төмөндөшү шартында, машыгуудан кийин ысык абалда муздак суу ичүү жогорку дем алуу жолдорунун сезгенүүсүнө, кээде төмөндөшүнө алып келет (пневмония).
