Бургулчак өсүмдүктөрү баалуу белоктун булагы болуп саналат, ал наристенин жана эмизген эненин ден-соолугу үчүн маанилүү. Бул тамактарды диетага кошуу менен, сиз керектүү энергияны жана азык заттарын ала аласыз. Бирок, ымыркайдын жашоосунун алгачкы айларында педиатрлар буурчак өсүмдүктөрүн эмизген эненин менюсуна кылдаттык менен киргизүүнү сунушташат.
Лактация учурунда аялдын күнүмдүк рациону тең салмактуу болушу керек. Кампасы буурчак өсүмдүктөрү болгон белокторго керектелген калориянын болжол менен 20% ын бөлүп берген туура. Аларда темир бар, эне менен баланын тамак сиңирүү тутумун ашыкча жүктөбөйт. Бирок баланын организминин тамак-ашка болгон реакциясын эске алып, аларды колдонуу керек.
Лактация мезгилиндеги менюдагы буурчак өсүмдүктөрү: пайдасы
Буурчак өсүмдүктөрү вегетариандыкты карманган эмизген аялдарга сунушталат. Караңгы түстөгү буурчак өсүмдүктөрү, мисалы, лобио, лактация учурунда энелер үчүн чоң мааниге ээ. Эреже катары, өсүмдүк белогу жана алардан витаминдер жакшы сиңет.
Эне сүтүнүн курамына буурчак өсүмдүктөрү кирген белоктуу азыктар жооп берет. Ошондуктан, эмизген эненин диетасында алар күн сайын болушу керек. Бул жашыл буурчак жана буурчак, жасмык, буурчак болушу мүмкүн. "Өсүмдүк эти" курамында жай сиңүүчү углеводдор, клетчатка, В тобундагы витаминдер, С, А витаминдери, фолий кислотасы, калий, кальций жана эненин ден-соолугу, күкүмдүн өнүгүшү үчүн маанилүү болгон башка заттар бар. Лакто жана вегетариандыктар үчүн буурчак өсүмдүктөрү этти ийгиликтүү алмаштыра алышат, анткени алардын протеиндери химиялык жактан жаныбарлардын протеинине окшош.
Башка өнүмдөр сыяктуу эле, алар да пайда алып келбестен, баланын денесине зыян келтириши мүмкүн, буурчак өсүмдүктөрү эмизген эненин рационуна акырындык менен киргизилиши керек. Майлуу эт жана буурчак өсүмдүктөрү менен бай шорполорду бышырбаңыз, татаал тамактарды буурчак, нокот, буурчак кошуп бышырыңыз. Мындай тамак-аш менен аллергиялык реакцияны, баланын газ өндүрүшүнүн көбөйүшүн же башка көйгөйлөрдү байкоо кыйыныраак.
Эмчек эмип жатканда буурчак өсүмдүктөрүн кантип жана качан жеш керек
Төө буурчак балаңыздын тамак сиңирүү тутумуна таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан буурчак өсүмдүктөрүн жегенден кийин баланын жүрүм-турумун көзөмөлдөп туруңуз. Бул өсүмдүктөр метеоризмди, коликаны пайда кылышы мүмкүн. Эгерде эне буурчак шорпосун же буурчак кошулган салатты жегенден кийин, бала ашказанга кабатыр боло баштаса, анда жеке чыдамсыздык жөнүндө да айта алабыз. Адатта, коркунучтуу белгилер аял туура эмес тамак жегенден кийин 24 сааттын ичинде байкалат.
Бала эмизгенде буурчак өсүмдүктөрүн дан түрүндө же шорпо түрүндө жеген туура болот. Эгерде идишке май же өсүмдүк майын кошуу керек болсо, аны мештен алынган сорпого же боткого салыңыз. Пиязды камтыган рецепттерди колдонсоңуз болот, бирок аны тамакка кошуудан мурун үстүнө кайнак суу куюу керек. Буурчак өсүмдүктөрүн бир аз туз кошуп, тааныш эмес жыпар жыттуу заттарды кошпогонго аракет кылыңыз.
Бала эмизген эне буурчак өсүмдүктөрүн бала төрөлгөндөн кийинки биринчи айдан кийин, бирок акылга сыярлык өлчөмдө жесе болот. Бул азыктар кээде балада гана эмес, эненин өзүндө да метеоризмди пайда кылат.
