Мындай көйгөйгө дээрлик бардык жаш ата-энелер туш болушат. Азыр ымыркай чоңоюп жатат, өзү басат, тамактанат, бирок өз алдынча уктай албайт. Өз алдынча уктоону үйрөнүү өтө жоопкерчиликтүү жана түшүнүү менен кабыл алынышы керек.
Балким, саналып өткөн кеңештер жаш ата-энелерге ушул оор иште жардам берет.
Төшөккө даярдануу күнүмдүк процедуралардан турган жуунуу, тиш жуу, тазалык процедураларынан турган системалуу болушу керек. Бала жакын арада укташ керек экендигин билиши керек. Эгерде сиз баланы силккенде уктап калууга көнүп калган болсо, анда бул адатты акырындык менен уктаар алдында окуя же бешик ыры менен алмаштырып, бала ошол жерде жатып калат. Бара-бара бул ырым-жырымды анын төшөгүндө жасоого болот.
Күндүзгү уйку бөбөктөр үчүн абдан маанилүү, бирок бул мезгилде аларды уктатуу бир топ кыйыныраак. Эреже боюнча, бул баланын толук эмес энергияны ысырапташынан келип чыгат. Эртең менен ага мүмкүн болушунча көп иш-аракет ойлоп табууга аракет кылып көрүңүз, физикалык иш-чаралардан жакшы, чарчаңыз, бала тез уктайт. Ар бир адам түн ичинде уктап жаткан бир нече этапты башынан өткөрөт, алардын ортосунда кыска ойгонуу мүмкүн. Чоңдор уктагандан кийин бул мезгилдерди эстей беришпейт, ал эми балдар өздөрү уктай албагандыктан, ата-энелерине чалышат. Эгерде бала ойгонсо, ага тезинен чуркабаңыз, бир аз күтө туруңуз, балким, ал өз алдынча уктап калышы мүмкүн.
Маанилүү учур режимге көнүп баратат. Күнүмдүк уктоо бир эле учурда денеге белги берет, жана ушул убакка чейин бала уйкуга кирет. Жатаардын алдында наристеңиз менен ачык оюндарды өткөрбөөгө аракет кылыңыз, бул толкунданууну пайда кылып, уйку жоголот.
Эмне кылбаш керектигин унутпаңыз.
Эгер кичинекей балаңыз ооруп жатса, өз алдынча уйкуга машыгууну баштабаңыз. Талканга кыйкырбаңыз, ага адаттары менен коштошуу кыйын, айрыкча ал сизге бекем жабышып алган болсо. Психологиялык көйгөйлөрдүн этикеткаларын илүүнүн кажети жок, эгерде ымыркай өз алдынча уктай албаса, балким ал даяр эмес.
