Кош бойлуулук учурунда, көпчүлүгү, бардыгы болбосо дагы, аялдар диета жөнүндө трансга өтүшөт. Йогурттун түтүгүндөгү эң жаман жана коркунучтуу нерсе аларга көрүнөт. Андан кийин чай менен белоктон жашыруун коркунучтарды табышат.
Жалпысынан, айрыкча, аялдар үчүн, кош бойлуулук учурунда тамактануу боюнча сунуштар иштелип чыккан. Бул көрсөтмөлөр кош бойлуулук учурунда кандайча туура тамактануу керектигин көрсөтөт, бирок алар ар тараптуу көрсөтмөлөр эмес. Ар бир аялдын өзгөчө мүнөздөмөлөрү, аллергиясы жана артыкчылыктары бар экендигин унутпаңыз.
Диетаны калыптандыруудан баштаңыз. Дарыгерлер үч чоң тамакка караганда, бир күндө жети жолу кичинекей тамак жеген жакшы экендигин далилдешти. Андыктан күндү аралыктарга бөлүп, ар бир ушундай мезгил өткөндөн кийин тамак жей баштаганыңыз оң.
Жашылчаларды көбүрөөк жегиле. Көп адамдар аллергиядан коркушат, бирок андан сактануу оңой. Ар кандай түстөгү жашылчаларды кезектешип алмаштыруу керек. Абсурд деп айткыла, бирок жок. Түс жашылчада айрым микроэлементтердин басымдуулук кылышы үчүн жооп берет. Эгерде түс кезектешип турса, анда микроэлементтер дагы кезектешип турат. Аллергия бул бир зат менен ашыкча каныкканга реакциядан башка нерсе эмес.
Ар кандай түрдөгү диетага тыюу салынат. Бул тема көптөн бери коомчулук тарабынан апыртылып келген. Ар кандай диета кош бойлуу аялдарга зыяндуу деген тыянак эки ача болгон.
Витаминдерди жана кошумчаларды ичип туруңуз, бирок алар сиздин тамагыңызды алмаштырат деп күтпөңүз. Башка сөз менен айтканда, сунушталган витаминдер комплекси сизге зыян келтириши мүмкүн эмес, бирок ымыркайды керектүү нерселердин бардыгы менен камсыз кыла албайт.
Ашыкча тамакты жебөө маанилүү. Ашыкча тамак - бул кош бойлуу аялдардын көп кездешкен катасы. Мага ишен, эгер таттуу нерсе келсе, бул торт жеш керек дегенди билдирбейт. Ашкере чектен чыкпаңыз жана ачкачылыкты тынч жана өлчөө менен кандырыңыз.
Акыркы бир кеңеш, суюктукту көп ичүү керек. Бул суу, ширелер, компоттор, чөп чайлар жана кайнатмалар болушу мүмкүн. Кош бойлуу аял үчүн суюктук сиз ойлогон эң жакшы нерсе. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдын денесинде суюктуктун жетишсиздиги эрте төрөөгө алып келиши мүмкүн экендиги аныкталды.
Эгер кош бойлуулук учурунда туура тамактангыңыз келсе, баардыгын пландап, тамактаныңыз. Эң башкысы, чектен чыкпай, ашыкча иш кылбаңыз. Ден-соолукта бол.
