Сиздин төрөлө элек балаңыз рационалдуу жана туура тандалган тамактанууга муктаж. Жана кош бойлуулук учурунда туура тамактануу витаминдүү азыктарды колдонуудан гана эмес, түйүлдүктү кооптуу азыктардан коргоого дагы байланыштуу. Алардын терс таасири түйүлдүктүн өнүгүшүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондуктан, кандай тамактарды жей турганыңызга көңүл буруу керек.
1) Listeria жана Salmonella сыяктуу микроорганизмдерди камтышы мүмкүн болгон тамактардан алыс болуңуз. Бул патогендик бактериялардын көп жашаган жерлери: чийки деңиз азыктары, пастерленбеген сүт азыктары, жуулбаган жашылча-жемиштер, чийки жумуртка, чийки эт. Кош бойлуулук учурунда организмдин иммундук системасы начарлап, түйүлдүгүңүз тамактан уулануу же ушул бактериялар жуктуруп алуу таасирине дуушар болот.
2) Курамында кофеин бар продукттарды алып салуу керек. Кофе, чай, энергетикалык суусундуктарды же содасын азыраак ичкенге аракет кылыңыз. Жаңы төрөлгөн ымыркайлар борборунун маалыматы боюнча, эгер сиз күн сайын диетаңызда 200 миллиграммдан ашык кофеин ичсеңиз, анда бойдон түшүп калуу ыктымалдыгы жогорулайт. Кофеин кошулган тамак-ашты азайтуу сиздин жана түйүлдүктүн ден-соолугуна жакшы таасир этет.
3) Балыкты азайтууга аракет кылыңыз. Анын курамында метил сымап сыяктуу элементтер бар. Бул баланын нерв системасына терс таасирин тийгизет. Өзгөчө чоң көлөмдөгү терс кендери ири балыктарда топтолуп, терс элементтерди жылдар бою сактайт.
4) Аш болумдуу заттар кош бойлуу организмдин душмандарынын бири. Сахарин жана натрий глутаматы плацента аркылуу түйүлдүктүн ичине өтүп кетиши мүмкүн. Моносатрий глутаматы баланын мээсин жабыркатуучу коркунучтуу касиетке ээ, ал эми сахарин табарсыкка сиңип, рактын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Ар кандай түстөгү кошумчалар балада ар кандай аллергия түрлөрүн өнүктүрүшү мүмкүн.
