Баланын төрөлүшү дүйнөдөгү эң чоң жана эң күтүлгөн кереметтердин бири. Ымыркай үчүн жашоонун алгачкы күндөрү жана айлары мүмкүн болушунча ыңгайлуу болушу үчүн, көпчүлүк энелер табигый тамактануу принциптерин карманат.
Эне сүтү ымыркайлар үчүн жашоонун биринчи айларындагы негизги тамак болуп саналат. Анын курамында баланын туура өсүшү жана өсүшү үчүн зарыл болгон бардык заттар жана микроэлементтер бар. Ошондуктан, азыктандыруу процессине жетиштүү көңүл буруу зарыл. Айрыкча, эмчек эненин тамактануусу сүттүн сапатында маанилүү ролду ойнойт.
Тамактануунун принциптери
Эмчек эмизүү аялдын денеси үчүн бир топ татаал процесс. Бала күн сайын көбүрөөк тамак-ашты талап кылат, ал эми эне өзүнө жаккан тамактардын көпчүлүгүндө гана чектелиши керек. Кантип өзүңүздү тең салмактуулук менен эмизүү экөөнө тең стресс кылбайсыз? Ал үчүн аял туура жана тең салмактуу тамактануусу керек.
Бул жерде эмчек эне үчүн тамактануу боюнча бир нече көрсөтмөлөр бар:
Мезгили бар жашылча-жемиштерди жегенге аракет кылыңыз, башкача айтканда, кышында жаңы помидорду, жайында курманы албаңыз. Даяр буюмдардын этикеткаларын окуп чыгыңыз. Жасалма түстөрдү, консерванттарды жана даамдарды камтыбаган жарым фабрикаттарда гана тандооңузду токтотуңуз. Сиз жашаган жерде өспөгөн экзотикалык мөмөлөрдү жегенден алыс болуңуз. Өзүңүздү жаман сезген же жагымсыз жеке реакцияңызды пайда кылган тамактардан алыс болуңуз. Мисалы, куурулган тамакты жегенде ашказан ооруйт.
Тамак даярдап жатканда бышырууну, бышырууну, кайнатууну же бууга бышырууну тандаңыз. Бул тамак бышырганда куурулганга караганда көбүрөөк витаминдер сакталат. Болгондо да, бул тамак организмдерге сиңирилет. Газдалган суусундуктардан, күчтүү кофеден жана чайдан, спирт ичимдиктеринен баш тартуу. Аллергия жаратышы мүмкүн болгон тамактарды жегенден кийин балаңыздын реакциясын кылдаттык менен байкап туруңуз: цитрус жемиштери, шоколад, бардык кызыл жана сары жашылча-жемиштер, бал, жаңгак, сүт азыктары. Эгер кандайдыр бир дары ичүү керек болсо, балаңыздын тамактангандан кийинки жүрүм-турумуна көңүл буруңуз.
Эмчек эмизүүнүн тегерегиндеги уламыштар
Ушул мезгилде эмчек эмизген эненин тамактануу процесси көптөгөн мифтер жана божомолдор менен курчалган. Эң көп тараган туура эмес түшүнүк - бул мезгилде эне "экиге" тамактануусу керек. Бирок, медициналык көз караштан алганда, бул тастыкталган жок. анткени өндүрүлгөн сүттүн көлөмүнө биринчи кезекте аялдын денесинин жеке өзгөчөлүктөрү таасир этет.
Дагы бир уламышта айтылгандай, сүт баласын багып жаткан аялдын тамактануусунун ажырагыс бөлүгү болушу керек. Бирок, бул гипотеза тастыкталган жок, анткени аялда уйдун сүтүнө болгон жеке чыдамсыздык болсо, бул ал баласын эмизе албайт дегенди билдирбейт. Денедеги суюктуктун керектүү деңгээлин кармап туруу жетиштүү, мында эмне ичүү маанилүү эмес: сүт, чай же компот.
Күндүз организмге кирген тамактар сүттүн даамын өзгөртө тургандыгын унутпаңыз. Ымыркайдын аларга болгон реакциясына көңүл буруңуз, ошондо тамактануу процесси экөө үчүн ыңгайлуу жана жагымдуу болот.
