Бала эмизген эне баласынын өзүн жакшы сезиши үчүн сүйүктүү тамактарынан бир аз убакытка баш тартууга туура келет. Эмизген эне кандай тамак жеш керек?
Эмчектеги эненин күнүмдүк рационунда болгон чектөөлөр менен, жетиштүү сандагы аш болумдуу элементтерди жана микроэлементтерди камтыган меню түзсө болот. Аны түзүүдө бир гана адистердин сунуштарын эске алуу керек.
Ал үчүн ымыркайдын жашоосунун алгачкы жумалары кыйын. Бул мезгилде ал туура тамактанууну үйрөнүшү керек. Бала энесинин сүтүнөн организмге кирген зыяндуу элементтерге реакция кылбай, өнүгүү үчүн керектүү азыктарды алышы керек.
Ошондуктан, бул мезгилде бала эмизген апанын менюсу бала үчүн мүмкүн болушунча зыянсыз болушу керек. Бала эмизген эне ичкен тамактын сапаты анын эмчек сүтүнүн курамына таасир этет.
Бала эмизген эненин менюсунун жалпы принциптери
Эмизүү менюсу төмөнкүлөр болушу керек:
- Жогорку калориялуу, башкача айтканда, эмчек эмизбеген аялдарга караганда 500 ккалга көп.
- Ар түрдүү. Баланы керектүү азык заттар менен камсыз кылуу үчүн, эмизген эне ар кандай тамактарды жеши керек.
- Суюктуктун чоң көлөмү менен. Бала эмизген эне үчүн суюктуктун суткалык көлөмү жалпы кабыл алынганга караганда дээрлик 2 эсе жогору болушу керек.
Бала эмизген эне үчүн конкреттүү тамактар
Эмчек эмизүүнүн менюсунда арык эт камтылышы керек:
- канаттуулар, чочконун эти, торпок;
- ар кандай сүт азыктары;
- кальцийдин негизги булагы: балык, жумуртка, жашылча-жемиштер;
- ар кандай дан өсүмдүктөрү: гречка, күрүч, овсянка, тары жана башкалар.
Бирок, тамак-ашты ашыкча жебестен, керектөө акылга сыярлык болушу керек. Ошондой эле, төрөттөн кийин биринчи жолу кандайдыр бир каражатты колдонууда, баланын реакциясына көңүл буруу керек. Эгерде кандайдыр бир аллергиялык көрүнүштөр табылса, анда жакшы мезгилдерге чейин андан баш тартууга туура келет.
Бала эмизген эне үчүн кооптуу жана керексиз тамактар
Эмчек эмизүү үчүн кооптуу тамак-аштар майлуу, ышталган жана туздуу тамактардын курамында көп санда жыпар жыттуу заттар, пияз жана сарымсак бар. Аларды эмизген эне колдонушу эмчек сүтүнүн даамынын өзгөрүшүнө таасир этет, ал балага жакпайт.
Таттуу, жүзүм, токоч азыктарын эмчек эмизгенде оолак болуу керек. Бул азыктар ичегилерде ачытууну пайда кылат.
Ымыркайларда аллергия жаратуучу тропикалык жемиштерди ашыкча колдонбоңуз. Шоколад, жержаңгак, кулпунай, креветка жана крефиштер эмизген энеге каршы болгон күчтүү аллергендик азыктар экендигин эстен чыгарбоо керек.
Ымыркайдын аллергиялык реакцияларына негизделген жеке менюну тандоодо да кам көрүү керек.
