Аял ымыркайды эмизгенде, тамактануу режимин катуу көзөмөлгө алышы керек. Кантсе дагы, анын денесине кирген тамак-аш же суусундук, тамактангандан кийин, баланын денесинде болот! Кичинекей бөбөк үчүн чоң кишинин жеп-ичкенинин баары эле коопсуз боло бербейт. Эгер эне бул жөнүндө ойлонбосо, балада колик, аллергия болушу мүмкүн. Айрым учурларда, жагымсыз натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Ошентип, баланы эмизип жаткан аял кантип тамактануусу керек?
Нускамалар
1 кадам
Медайым аялга диетадан чыгарып салуу (же жок дегенде керектөөнү минимумга чейин азайтуу) ачуу, туздалган, ышталган тамактарды, майлуу эт жана чочко майын алып салуу сунушталат. Ачуу татымалдарды, айрыкча экзотикалык жана майлуу соустарды каалабайбыз.
2-кадам
Ушундай эле нерсени катуу аллергиялык реакцияларга алып келүүчү тамак-аш азыктары жөнүндө да айтууга болот. Бул биринчи кезекте жаңгактар, бал, деңиз азыктарынын айрым түрлөрү, жумуртка, кызыл жемиштер (айрыкча цитрус жемиштери) жана мөмө жемиштер.
3-кадам
Бала эмизген эненин диетасына арык эт, мисалы, торпок, уй эти кириши керек. Тооктун жана индюктун эти абдан пайдалуу, айрыкча алардын филелери, ал жакта дээрлик май жок. Мындай эт денеге даамдуу жана жакшы сиңип калбастан, ымыркайларда аллергиялык реакцияларды пайда кылбайт. Кайнатылган, бышырылган же бышырылган түрүндө колдонсоңуз жакшы болот. Арык балыктар - дарыя же деңиз балыктары дагы жакшы.
4-кадам
Эт же балык үчүн гарнир катарында кайнатылган же бышырылган картошканы, кайнатылган макарон, бышырылган жашылчаларды, ар кандай дан эгиндерин - күрүч, таруу, гречканы колдонуу жакшы.
5-кадам
Сүт кислотасы азыктарынан быштак (майы аз), каймак, ачытылган бышырылган сүт, варенет жесе болот. Сырды дагы жесе болот, бирок көгөрүп кеткен же даамы кескин болгон сорттордон алыс болгонуңуз оң.
6-кадам
Албетте, эмизген энеге спирт ичимдиктерин ичүүгө толук тыюу салынат! Тилекке каршы, туугандарынын же сүйлөшкөн кыздарынын арасынан чыккан кээ бир адамдар ымыркай балдары бар энелерге сыра ичүүнү сунушташат: ошондо эмизүү жакшырат, балага эч кандай зыяны тийбейт, анткени сырада алкоголь аз. Эч кандай учурда мындай кеңешке кулак салбаңыз.
7-кадам
Ичимдиктерден чай, суу чектөөсүз ичсе болот. Дүкөндө сатылып алынган ширелерден алыс болгонуңуз оң, анткени алардын курамында дээрлик ар дайым жасалма химиялык консерванттар бар. Ширелерди үй шартында, ал эми аллергиялык реакцияны жана наристенин курсагында коликаны пайда кылбаган мөмө-жемиштерден, жашылчалардан жана жемиштерден гана даярдаш керек. Мисалы, жашыл алмадан, ашкабактан, сельдерейден. Эне эненин ширесин баланын организминин реакциясын байкап, акырындык менен диетасына киргизсе жакшы болот. Апам экзотикалык мөмөлөрдөн (манго, кумар жемиштеринен) жасалган суусундуктардан баш тартканы жакшы.
8-кадам
Албетте, эмизген эне кээде ышталган эт, жаңгак жана деңиз азыктары менен өзүн-өзү эркелете алат. Бирок аз өлчөмдө жана андан кийин балада аллергия пайда болбосо гана.
