Эмчек эмизүүгө байланыштуу көптөгөн уламыштар бар. Алар ымыркайды тарбиялоо темасынын бардыгы эки тараптуу болгондуктан, ошондой эле табигый тамактандырууга байланыштуу.
Илгери эмчек эмизген аял катуу диета карманышы керек деп ишенишкен. Азыр иш башкача. Жаш эне кандайча тамактануусу керектиги боюнча бир нече сунуштар бар.
Витаминдер жана пайдалуу заттар
Аялдын денеси сүт менен бала өзүнө керектүү бардык заттарды жана витаминдерди ала тургандай кылып жасалган. Эгерде эне аларды жетиштүү колдонбосо, анда ал кескин арыктай баштайт, чач жана тиштер түшөт. Аял өтө начар тамактанганда дагы, эмчек сүтүнүн курамы дээрлик өзгөрбөйт. Ошондуктан, эмчек эмизген эненин ар кандай тамактануусу анын ден-соолугунун ачкычы болуп саналат.
Жаңы төрөлгөн ымыркайда колик
Ичеги-карын коликинин коркунучун азайтуу үчүн, жаш энелерге газдын ашыкча пайда болушуна өбөлгө түзүүчү азыктар сунушталбайт: буурчак, буурчак, жүгөрү, жаңы бышырылган азыктар, бадыраң, капуста. Ошондой эле, эне жүзүм жана мейиз жесе, эмчек эмген балага пайдалуу эмес. Бул жемиш тамак сиңирүүнү жакшыртып, жаңы төрөлгөн ымыркайда коликанын жана ич өткөктүн болушуна шарт түзөт.
Бышыруунун ордуна, "Мария" же "Зоопарк" деген печеньени чай менен жесеңиз болот. Бул тамакты сиңирүү оңой жана балада газдын пайда болушуна шарт түзбөйт деп ишенишет жана бул печенье өтө таттуу эмес, бул аллергиянын пайда болуу коркунучун азайтат.
Дарыгерлер эмизип жаткан энелерге ашканада ысык татымалдарды колдонбоңуз, же идиш-аякты аябай кууруңуз деп кеңеш бербейт. Ачуу жана майлуу эненин да, баланын да боорун жүктөйт. Ошондой эле козу карындар жаш энеге өтө оор тамак.
Сүт азыктары жаш энеге өтө керектүү, анткени алар кальцийди ичүүнү камсыз кылышат. Эгер алар диетада жок болсо, анда кариес тез башталат, чачтар түшүп, тырмактар сыйрылып кетет. Кантсе да, бала үчүн кальций дагы эле сүткө кетет, бул эненин денесинен чыккандыктан гана болот.
Бирок, таза сүткө этият мамиле кылуу керек. Таза түрүндө ал көп учурда коликти козгойт же аллергияга себеп болот. Ага ботко бышырып, ошондой эле күн сайын каймак кошулган быштак жеген жакшы.
Ымыркайга аллергия
Жаңы төрөлгөн балдар аллергияга өтө жакын. Жаш өткөн сайын анын коркунучу төмөндөйт. Бирок тамак сиңирүү жакшырып баратканда (болжол менен 3 ай), зыянсыз тамак-аштар дагы баланын терисинде реакция жаратышы мүмкүн. Бала эмизип жаткан энени таттуу, таза сүт, шоколад, ачык мөмө-жемиштер (айрыкча кызыл жана кызгылт сары түстөр), кызгылтым жана кызыл балыктар, даамы, боёгу жана консерванты бар азыктар алып кетпеши керек. Эненин тамактануусунун баардыгы мүмкүн болушунча табигый болушу керек. Жашылчалар ак же жашыл түстө болушса жакшы болот. Ушул эле принцип кошумча азык-түлүктөргө да тиешелүү.
Балык эмизген аялдын дасторконунда болушу керек. Булар ак балыктын аз майлуу сорттору: код, галибут, хек, телапия ж.б.
Тоок ошондой эле балдарда көп учурда аллергия жаратат. Коён менен индюк эң аз аллергендүү деп эсептелет. Дал ушундай эт, баласын эмизген эне өзүнө-өзү коопсуз тамак жасай алат. Бирок уйдун эти жөнүндө да унутпаш керек. Ал темирдин булагы болгон кызыл эт.
Аллергиясы аз азыктарды тандоонун негизги принциби: белгилүү бир климатта өскөн жер-жемиштерди жеш керек. Эгерде эне-бала түштүктө жашаса, анда алар көптөгөн дарбыздарды, коондорду жана банандарды колдонушу мүмкүн, анткени аларды бир нече муун жеп келген. Бирок түндүктөн келген үй-бүлө мындай кылбашы керек, алардын денеси генетикалык жактан азыраак жемиштерге көнүп калган.
Эмчек эмизүү үчүн эненин диетасы ар кандай болушу керек. Бул анын жыргалчылыгын, сүттүн жетиштүү көлөмдө камсыз болушун жана ден соолугун камсыз кылат. Эгерде, кош бойлуу кезинде, аял туура тамактанууга өткөн болсо, анда ага эмчек эмизип жатканда тамактануу режимин жөндөө кыйын болбойт. Кошумча тамактануу учурунан тартып, мындай энеге көп нерсени калыбына келтирүүгө туура келбейт, анткени бул кеңештердин бардыгы ымыркайга карата күчүндө калат.
