Сулу күчтүү жана эр жүрөк Геракл баатырдын ысмы менен аталган деп бекеринен айтылган эмес. Бул өтө пайдалуу тамактын негизги касиеттеринин бири - ал узак убакытка чейин күч-кубат берип, кубат берет. Ошондой эле, ар кандай витаминдерге жана минералдарга абдан бай. Геркуль боткосу балдарга да, чоңдорго да пайдалуу - ал узак убакытка чейин токчулук сезимин берет, бирок ошол эле учурда ашказандагы оорчулукту жаратпайт. Дайыма колдонгондо ботко тамак сиңирүүнү жана жалпы ичеги-карын жолунун иштешин, ошондой эле организмдин жалпы абалын жакшыртат.
Ал зарыл
- - тоголок сулу - 1 стакан
- - сүт - 2 стакан
- - суу - 1 стакан
- - каймак май
- - туз
- - шекер
Нускамалар
1 кадам
Бүктөлгөн сулуну алып, кылдаттык менен бөлүп алыңыз - бөтөн урандылардын бөлүкчөлөрүн, ошондой эле дан эгининин кабыгын электен өткөрүү керек.
2-кадам
Казанга суу менен сүттү куюңуз. Сүттү суу менен суюлтуунун кажети жок - бул учурда ботко көбүнчө бай даамга ээ болот. Сууну жана сүттү кайнатыңыз. Татымына жараша туз жана шекер кошуңуз.
3-кадам
Кастрюлдагы суюктук кайнай баштаганда, ага грибокту кошуп, өрттү азайтыңыз. Бышырыңыз, ар дайым аралаштырып, күйүп кетпеши үчүн.
4-кадам
Сулу боткосун канча убакытка чейин бышырууга болот - көзүңүз менен билсеңиз болот - бардык суюктук бууланып, жарма көлөмү бир кыйла көбөйүп, калыңдап кеткенин көргөндө эле, ботко дээрлик даяр болду дегенди билдирет. Адатта, овсянка боткосун бышыруу убактысы 10-15 мүнөт. Кашканы табакка өткөрүп, үстүн капкак же башка табак менен жаап коюңуз.
5-кадам
Кашканы 15 мүнөт демдеп коё туруңуз. Андан кийин капкагын алып, бир кашык май кошуп, ботко даяр болот!
