Уйку көйгөйү аздыр-көптүр балдардын 30% таасир этет. Баланын жакшыраак укташы үчүн, начар уйкунун себебин билүү керек, анткени ал наристенин нерв системасына таасир этет.
Биринчи кезекте, баланын сүтү жетиштүү болушун камсыз кылуу керек. Таразалоо бул жагынан сизге жардам берет. Баланын салмагын ай сайын же жумасына бир жолу текшерип туруш керек. Жетиштүү тамактанган дени сак бала жумасына 100дөн 500 граммга чейин салмак кошушу керек. Начар уйкуга тамак сиңирүү органдарынын жетиле электигинен улам, ичегилерде газдын көбөйүп кетишинен улам пайда болгон колик себеп болот. Көбүнчө алар үч жумадан улуу ымыркайларда кездешет жана үч айга өтүп кетишет. Бала чыңалып, кызарып, буттарын ашказанына алып келип, кыйкырып ыйлайт. Көбүнчө балдардын начар уйкусу караңгылыктан коркуудан улам пайда болот. Мындай учурда түнкү кичинекей чыракты сатып алуу же ал аркылуу баланын бөлмөсүнө жарык кириши үчүн, айнек салынган эшиктерди орнотуу керек. Уйкуга даярдануу этабы уктаардан бир саат мурун башталууга тийиш. Бала сууда ойноп ойгоно баштаса, активдүү оюндарды токтотуп, жууп же тиш жууганга чектөө коюу керек. Андан кийин ымыркайды түнкү көйнөк же пижамадан кийинип, жакшынакай тилек жана таттуу кыялдар менен каалоо менен төшөккө жаткырыңыз. Бала күнүмдүк иштин жоктугунан көп уктабай калышы мүмкүн. Же ата-эненин талаптары ал үчүн ар дайым эле түшүнүктүү боло бербейт. Кээде чоңдор, өзүлөрү деле билбестен, кечинде баласынан араң айрып алышат. Алар көп иштешет жана наристе менен аз көрүшөт, үйгө кеч кайтып келишкенде, аны менен сүйлөшүүгө же ойноого убакыт жетишсиз. Ошол себептен наристе төшөккө жатууну каалабаганда, ата-энеси өзүн күнөөлүү сезип, талаптагыдай бекемдикти көрсөтпөйт, эгерде сиз наристе бир нерсе үчүн тынчсызданып жатсаңыз, көп учурда ойгонуп кетет, андан кийин көпкө чейин уктай албайсыз. Түнкүсүн ага чөп чай бер. Төрттөн бир чай кашык уйку чөбүнүн уруктарын балга аралаштырыңыз (аллергия болсо) же айранга кошуңуз. Кичинекей балаңыз аны уктаар алдында жеп, жалбыз чайын ичип алыңыз.
