Ар бир ымыркайдын туура жана акыл-эс жактан өсүшү үчүн жетиштүү тамактануу зарыл. Бирок көптөгөн ата-энелер бир жылдан кийин балага атайын меню керек эмес деп эсептешет.
Алардын ою боюнча, эң негизгиси - убагында жана жетиштүү көлөмдө тамактануу. Бул туура эмес пикир жана ата-энелердин сабатсыздыгы көбүнчө наристеге зыянын тийгизет. Бул жашта баланы жалпы дасторкондон тамактандыруу азырынча каалана элек. Атайын диета наристеге гана эмес, бир жаштан үч жашка чейинки балдарга да керек. Баланын тамак сиңирүү тутуму майлуу, ачуу, туздуу, куурулган тамактарды сиңире тургандай деңгээлде өнүгө элек. Бул курактагы ашказан толук сиңирүү үчүн керектүү ферменттердин бардыгын өндүрбөйт. Албетте, бул тамак жылдагыдай эле калышы керек дегенди билдирбейт. Чындыгында, бир жылдан кийин ымыркай бир топ тишке ээ болуп, ашказаны өнүккөн, даамдарды кеңири кабыл алган жана тамак-ашка болгон артыкчылыктары бар. Ошондуктан, ата-энелер үчүн баланы бир жылдан кийин кантип тамактандыруу керектигин билип, күнүмдүк менюну туура түзүп алуу маанилүү. Бара-бара суюк тамактан витаминдерге жана минералдарга бай, катуураак тамакка өтүү керек. Ошентип, бала тезирээк чайнап көнүп, жетиштүү азык алат. Катуу текстуралуу тамак-ашка акырындык менен өтүп, аны жашылча, эт пюреси, тез даярдалуучу дан менен алмаштыруу керек. Мисалы, бууланган фрикаделькаларды ашкабак же брокколи пюреси менен айкалыштыра аласыз. Же болбосо сулуудан кийин десерт үчүн мөмө-жемиштердин бөлүктөрүн сунуштаңыз. Эң башкысы, жогоруда айтылгандай, тамак-аш витаминдерге каныккандыгын унутпаңыз. Бул курактагы диета ар кандай. Бала сүт азыктарына мурдагыдай эле муктаж. Булар айран, сүт, айран, быштак. Менюда сөзсүз түрдө эт же балык болушу керек. Бул азыктар балаңыздын нормалдуу өсүшү жана өнүгүшү үчүн керектүү болгон белокко бай. Бир жылдан кийин тооктун сарысынын ордуна бүтүндөй жумуртка бере аласыз. Ошондой эле, жашылчалардын түрлөрүн кеңейтүү керек. Менюга чамгыр, редиска, көк пияз, кытыр, салат, укроп, петрушка кошсоңуз болот. Күн сайын диетага керек болгон жемиштер менен ширелерди унутпаңыз. Дан өсүмдүктөрүнүн ичинен эң пайдалуусу - овсянка жана гречка. Макарон азыктарын сунуштоого болот, бирок көп учурда анын курамында көп сандагы углеводдор бар.
Бир жылдан кийин балага күнүнө беш маал тамак бериш керек. Бирок айрым балдар өздөрү акыркы тамактануудан баш тартып, төрт маал тамак ичишет. Мындай учурда тамактануунун ортосундагы аралыкты 3 сааттан 4 саатка чейин көбөйтүү керек.
Тамак-ашта, баардык нерседей эле, кызыгуу маанилүү. Тамакты балаңызга тамак берүү менен айкалыштырыңыз. Ага табактагы бардык нерсенин канчалык даамдуу экендигин көрсөтүңүз. Дасторкондон туруп, балаңыздын курсагы ток экендигине ынаныңыз. Бирок сен аны да ашыкча тамактандырбашың керек. Бардыгы чен-өлчөмдө болушу керек. Азык-түлүк сапаты балаңыздын жашоо сапатына таасир этерин унутпаңыз. Туура тамактанып, ден-соолукта болуңуз!
