Мектепке чейинки курактагы балдардын скелетинин структурасы өзгөчө, аларда көнүмүш поза калыптана элек, анткени ал көптөгөн жылдар бою өсүү процессинде, физикалык көнүгүүлөрдүн жардамы менен иштелип чыккан. Бирок балаңыздан 5-6 жашында күтүлбөгөн жерден начар турпаттын белгилерин байкасаңыз, дароо арка булчуңдарын чыңдоо чараларын көрө баштаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Балаңыздын арткы булчуңдары канчалык өнүккөн жана күчтүү экендигин жана алардын турпаты начар экендигин аныктаңыз. Ал үчүн андан жөнөкөй көнүгүүнү жасоону сураныңыз. Аны түз тургузуп, колдорун алдыга сунгула. Караңызчы, ал канчага чейин туруштук бере алат. Эгерде бала ушул абалда жарым мүнөт турса, анда поза туура, булчуң корсети жакшы өнүккөн. Эгер азыраак болсо, анда поза начарлайт.
2-кадам
Балаңыз жаткан төшөктүн сапатын текшериңиз. Төшөк жетиштүү бекем болуш керек. 3 жашка чейинки балага жаздыктын таптакыр кереги жок, же ал жалпак болушу керек. Бирок биринчи күндөрдөн 4 айга чейин баланы ортопедиялык жаздыкка жаткырган оң.
3-кадам
Баланын күнүмдүк режимин - үзгүлтүксүз тамактанууну, абада сейилдөөнү, иш-аракеттердин жана эс алуунун кезектешип аткарылышын, катуулангандыгын байкап туруңуз.
4-кадам
Ортопед менен кеңешип, баланын ден-соолугунун абалын жана анын ден-соолугунун деңгээлин эске алып, көнүгүүлөрдүн комплексин тандаңыз. Иш-аракеттердин бир аз чарчап, ынтызар жана түшүнүктүү болушуна көз салыңыз. Дем алуу жылмакай, кечиктирбестен жана мурун аркылуу өтүшү керек. Акырындык менен убакытты 40 мүнөткө чейин көбөйтүп, 15 мүнөттөн баштаңыз. Алгач жумасына үч жолу, андан кийин күн сайын көнүгүү жасаңыз. Туура тандалган көнүгүүлөр комплексин жетиштүү жүктү аткаруу булчуңдардын тез өсүшү үчүн зарыл болгон булчуң корсетин иштеп чыгат.
5-кадам
Балдарды кооз позага кызыктырыңыз, күндүзү, сабак учурунда, сейилдөөдө текшерип турушсун. Аны бала бакчадагы досторунун абалын байкап, чогуу анализдөөгө чакырыңыз.
6-кадам
Баланы спорт секциясына дайындаңыз. Дарыгерлер 4-5 жаштан баштап спорт менен машыгууну сунушташат. Сууда сүзүү арткы булчуңдарды бекемдейт, айрыкча брасс стили менен. Мындан тышкары, йога, спорт менен машыгуу (волейбол, баскетбол), лыжа тебүү пайдалуу. Дене тарбиясын өзүңүз жасоо менен, сиз баланын жигердүү жана сергек жашоого болгон кызыгуусун күчөтөсүз, бул анын ден-соолугуна байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдөн алыс болууга жардам берет.
