Кандай гана ата-эне болбосун, баласынын ден-соолугу чың, күчтүү жана чымыр денелүү болгусу келет. Убакытты текшерген жөнөкөй жана натыйжалуу каражат - күнүмдүк гимнастика баланын денесин айыктырууга жана булчуң системасын чыңдоого жардам берет. Дайыма жана ырахаттануу менен машыгып жаткан ата-энелер ымыркай үчүн мыкты өрнөк болушат.
Ал зарыл
Гимнастикалык килем, ар кандай көлөмдөгү топтор, гимнастикалык таяк, отургуч, жалпак бутту алдын алуу жолу, балдардын хула образы, ритмикалык музыка
Нускамалар
1 кадам
Балаңыздын мүмкүнчүлүктөрүнө ылайык келген көнүгүүлөрдү тандаңыз. Ымыркайды үч жаштан баштап гимнастика жасоону үйрөтүү оптималдуу, анткени бул курактагы балдар алардан эмне талап кылынарын, ошондой эле эмне үчүн керек экендигин түшүнө алышат. Бирок көнүгүүлөр жөнөкөй болушу керек, антпесе ымыркай аларды өздөштүрүү үчүн көп энергия сарптап, анын кызыгуусу өчүп калат. Бала бакчага барган баланын бала бакчада колдонулган гимнастика комплексин үйдө жасоосу акылга сыярлык.
2-кадам
Эгерде кандайдыр бир себептерден улам эртең мененки уйкудан кийин бала менен физикалык көнүгүүлөрдү жүргүзүү мүмкүн болбосо, анда аны эрте мененки тамактан кийин бир-эки сааттан кийин же уктап бүткөндөн кийин жасай аласыз. Кечке чейин уктаардан 1-2 саат мурун, кечинде көнүгүүлөрдү жасаңыз.
3-кадам
Эгерде ымыркай буга чейин гимнастиканы аткарууга катышпаса жана анын кандайча өткөрүлүп жаткандыгын көрбөсө, анда ага баштапкы баштапкы абалды (туруп, чалкасынан жана ашказанынан жатып, отургучта отурган) көрсөтүү керек. Рифмаларды санап, жаныбарлардын кыймыл-аракетин туурап ж.б.у.с. аны кызыктырыңыз. 3-4 жаштагы баланын кыймыл-аракеттери дагы эле окшош ("көпөлөктөй учуп", "чымчыкка окшоп", "алма терип" ж.б.)).
4-кадам
Көнүгүүлөрдү балаңыз менен активдүү жасай баштаардан мурун, аларды үйрөнүү керек. Ар бир жаңы көнүгүүнү акырындык менен аткарыңыз, иш-аракеттериңизди оозеки айтып, баланын көңүлүн анын кыймылынын тууралыгына буруңуз. Тапшырмалар бөбөккө тааныш болуп калганын сезгенде, сабактарды музыка менен толуктап, темпти бир аз тездетсеңиз болот.
5-кадам
Мектепке чейинки курактагы балдар үчүн көнүгүүлөр ар кандай булчуң топторуна багытталууга тийиш. Мындай учурда, кубаттоо тажатма болбойт, анткени кээ бир топтор кол болуп саналат.
6-кадам
Ар кандай варианттарда секирүүнү ("пружинаны"), башты арттан жана төштөн ыргытып, ошондой эле бутага импровизацияланган "футбол", гимнастикалык таяк менен көнүгүүлөрдү колдонуңуз. Убакыттын өтүшү менен кадимки басууну татаалдаштырып, буттун манжаларында жана тамандарында, буттун сырткы жана ички четтеринде кезектешип кыймылдоо, түз буттардын бийик көтөрүлүшү же тизелердин бүгүлүшү. Жарым бүктөлүп, бир нече жолу тигилген кездемеден тигилген жолду басып өтүү пайдалуу. Жолдун ар бир пайда болгон бөлүгүнө ар кандай толтургуч (буурчак, дан өсүмдүктөрү, шагыл таштар ж.б.) салынат.
7-кадам
Жүгүрүү жана басуу менен машыгууңузду бүтүрүңүз, андан кийин гигиеналык режимди баштаңыз. Мектеп жашына чейинки балдар үчүн эртең мененки көнүгүүлөр 5-10 мүнөттөн көпкө созулбайт.
