Катууланган наристе суук тийип, ата-энесин капалантат. Жөнөкөй температура процедуралары баланын денесинин бардык системаларын үйрөтөт. Иммундук система чыңдалат, жүрөк-кан тамыр системасы үйрөтүлөт, зат алмашуу процесси күчөйт - катаалдашкан баланын денеси сасык тумоо эпидемиясынын учурунда дагы вирустук чабуулдарга ийгиликтүү туруштук берет. Күн, аба жана суу - баланын эң жакын достору!
Зарыл
- -Күн;
- -air;
- -суу;
Нускамалар
1 кадам
Ымыркайды кандайча ачуулантуу керек. Күн. Ымыркайдын денесинде ультрафиолет нурлануусунун жетишсиздигинен D витамини жетишпейт. Таза абада сейилдөө ультрафиолет нурунун туура дозасын алуу жана D витаминин өндүрүүнү активдештирүү үчүн мыкты ыкма. Биринчи күн ваннасы дарактын көлөкөсүндө же атайын тентте, абанын температурасы 22 градустан кем эмес температурада жүргүзүлүшү керек. Күндүн ваннасынын узактыгын акырындап көбөйтүп, үч-төрт мүнөттөн баштоо керек. Баланын башын панама шляпасы менен жабуу керек. Күнгө күйүп жатканда балаңыздын ден-соолугуна көз салыңыз. Ыңгайсыздыктын же тынчсыздануунун биринчи белгилеринде процедураны үзгүлтүккө учураткан жөн.
2-кадам
Ымыркайды кандайча ачуулантуу керек. Аба: Балаңыздын ачык абада болушун тез-тезден текшерип туруңуз. Балаңыз менен сейилдөөгө чыгуу, аны ороп салбаңыз. Аны сейилдөөгө кийип жатканда, жөнөкөй эрежени карманыңыз - баланын үстүндөгү кийимдер сизге салыштырмалуу көп жана дагы бир катмардан турушу керек. Салкын аба ырайы менен коркпоңуз. Ымыркайды басуу үчүн бир гана кабыл алынгыс аба ырайы - шамалдуу аба ырайы, ошондой эле 15 градустан төмөн суук. Калган бардык аба ырайы кичинекей бала менен сейилдөөгө сонун. Ымыркай жаткан бөлмөнү таза аба менен камсыздоону унутпаңыз. Күнүнө жок дегенде төрт-беш маал бөлмөнү желдетип туруу керек, жай мезгилинде терезелерди дайыма ачык кармоо максатка ылайыктуу. Бул учурда, сиз бөлмөдө эч кандай долбоор жок экендигин камсыз кылуу керек.
3-кадам
Ымыркайды кандайча ачуулантуу керек. Суу. Суу процедуралары ымыркайды катуулантуу үчүн эң сонун курал. Сууну катуулатуунун биринчи процедураларына күн сайын гигиеналык ванна кирет. Эффектти күчөтүү үчүн, ваннадагы сууну өтө ысык кылбаңыз. Бир жашка чейинки балдар суунун 36-37 ° температурасында жакшы сезишет. Жуунууну ваннадагыга караганда бир-эки градус суук суу менен жууп бүтүрсөңүз болот, гигиеналык ванналардан тышкары, ымыркайларды нымдуу сүрүлмөлөрдүн жардамы менен да басууга болот. Баланы жылуу сууга малынган жумшак фланель менен аарчып, андан кийин жумшак үлпүлдөк сүлгү менен тери бир аз кызарганча сүртүңүз. Фланелди нымдоо үчүн суунун температурасы бара-бара төмөндөп, 32-33 ° дан 28-27 ° га чейин төмөндөйт. Катуу процедуранын узактыгы 5-6 мүнөт.
