Күндүн кайсы бөлүгүндө жакшы иштээриңизди жана уктоого даяр экениңизди билүү графигиңизди түзүүгө жардам берет. Адаттарыңызга жана белгилүү бир мезгилдерде кандай сезимде экениңизге анализ жасаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Таң эрте жакындарыңыз менен баарлашууга эң ылайыктуу учур экендигин билиңиз. Кечки тамакта жаңылыктар, пландар, сезимдер менен бөлүшүүгө көнүп калган болсоңуз, анда бул ырым-жырымды эртең мененки саатка жылдырыңыз. Сүйлөшүүнүн канчалык оңой жана жемиштүү болуп калганына таң калышыңыз мүмкүн. Кантсе да, кечинде сиз жана үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү узак күндөн кийин чарчашат, ал эми ойгонгондон кийин энергия заряды бир топ жогору болуп, маанайды өткөн окуялар каптаган эмес.
2-кадам
Сиз жумушка келгениңизди элестетип көрүңүз. Алгач эмне кылаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Алгач жаңы маалыматтарды окуп, ар кандай суроо-талаптарга жооп берүүгө көнүп калсаңыз, калыбына келтирүүгө аракет кылыңыз. Чындыгында, бул мезгил чыгармачыл процессти активдештирүүгө эң ылайыктуу. Демек, иш күнүнүн башында татаал, стандарттуу эмес маселелерди чечүү жолдорун издөөнү, ошондой эле ар кандай презентацияларды жана сунуштарды жаратуу акылга сыярлык.
3-кадам
Түшкү тамактанууга чейинки убакыт маанилүү тапшырмалар үчүн жакшы. Жумушка көңүл буруңуз, бардык ички ресурстарыңызды иштетиңиз. Ишенесиз, эгер сиз жумуш күнүнүн ушул мезгилинде колуңуздан келген жардамыңызды аябасаңыз, анда натыйжалуулук бир топ жогорулап, ойлонуу процесси бир топ активдешет.
4-кадам
Түшкү тыныгууга убактыңызды бөлүп коюңуз. Идеалында, жок дегенде бир саат эс алышыңыз керек. Ушул мезгилде бир гана тамадалык тамак ичип койбостон, алаксып, эс алуу сунушталат. Жөө сейилдеңиз, үй-бүлөңүзгө чалыңыз, ал-акыбалын билип алыңыз. Музыка окуп же угуңуз. Чет тилин үйрөнүүгө же кичине көнүгүү жасоого убакыт бөлсөңүз болот. Эң башкысы, түшкү тамак учурунда иштебеңиз.
5-кадам
Түшкү тамактан кийин саат 15.00дөн 17.00гө чейин мээнин иштеши төмөндөп, кунт коюу кескин төмөндөйт. Ошол себептен бардык татаал тапшырмаларды түшкү тамактанууга чейин аткаруу керек болчу. Азыр баарлашууга убакыт келди. Өнөктөштөрүңүзгө чалып, электрондук почта аркылуу келген билдирүүлөргө жооп бериңиз. Ошондой эле жолугушууларды түштөн кийин белгилөө жакшы.
6-кадам
Жумуш күнү бүткөндөн кийин кийинки эки саатта сиз өзүңүзгө же жакындарыңызга жардам бере аласыз. Иш-чарага катышыңыз, досторуңуз менен жолугушууга жазылыңыз. Кечки саат 9га чейин баарлашыңыз, көңүл ачыңыз жана жеке бизнес менен алектениңиз. Андан ары, сиздин өндүрүмдүүлүгүңүз төмөндөйт.
7-кадам
Эс алууга убакыт келди. Өзүңүзгө кам көрүүгө убакыт бөлүңүз жана уктаардан бир нече саат мурун тынч жана эс алыңыз. Аны окуңуз, жеңил тасманы көрүңүз. Нерв системасын козгобогонго аракет кылыңыз. Болбосо, сизге уктап калуу кыйыныраак болуп, калганы мүмкүн болушунча жакшы болбой калат.
