Бала эртеден кечке чейин бала бакчада жүргөндө, ата-эне, адатта, анын убактысын уюштурууда эч кандай кыйынчылыктарга туш болбойт. Көбүнчө, балдар мектеп окуучусу болгондо, апалар менен аталар бул көйгөйлөрдү чечишет. Айрым студенттер күн бою телевизор же компьютер карап отурушса, кээ бирлери жумуштан туугандары келгиче, сабактарга тийбей көчөдө жүрүшөт. Студенттин күнүмдүк иш-аракетин туура уюштуруу анын жашоосуна тартип, тактык жана жыргалчылыкка бекем ишеним алып келет. Балдардын күнүмдүк жашоосун жаш курагына ылайык жасаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Мектеп окуучуларынын түнкү эс алууга физиологиялык муктаждыгы ар башка экендигин унутпаңыз. 1-класстан 3-класска чейин баланын уйкусу 10-11 саат, 4-класста 10 саат, 5-7 класста 9-10 саат, 8-11 класста 8-9 саат. Балаңызды күн сайын эртең менен белгилүү бир саатта ойготкуч сааттын жардамысыз ойготуңуз, анткени анын үнү нерв системасына кескин таасир этет. Апаңыздын эркелеткен сөздөрү эртең мененки ойгонуу ырымына айланып, күн бою жакшы маанайда жүрсүн. Андан кийин эртең менен биргеликте көнүгүү жасаңыз, ал күч-кубаттын булагы болот. Гигиеналык процедуралар үчүн белгилүү бир убакыт бөлүңүз.
2-кадам
Тамактанууга өзгөчө көңүл буруңуз. Күндүзгү эртең мененки тамак жана башка тамак-аш алар үчүн белгиленген убакытта болушу керек. Бул ымыркайдын табитин жакшыртууга жана туура сиңирүүгө өбөлгө түзөт. Студентке беш маал тамак сунушталаарын билиңиз: 2 эртең мененки тамак, түшкү тамак, түштөн кийинки чай жана кечки тамак. Эгерде мектепте уюштурулган тамактануу мүмкүнчүлүгү бар болсо, анда бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланыңыз же студенттин түшкү тамагына акча бериңиз. Эртең мененки тамакты салтка айландыруу үчүн, үй-бүлөңүз менен бир мезгилде, столдун жанына баланын бөлүгүн коюп отуруңуз.
3-кадам
Балаңыз үй тапшырмасын аткарууга канча убакыт сарптай тургандыгын эсептеп чыгыңыз. 1 жана 2-класстарда 1 саат, 3 жана 4-класстарда 1-2 саат, 5 жана 6-класстарда 2 сааттан, 7-класстарда 2-3 саат, 8ден 11-класстарга чейин 3-4 саат жетиштүү. саат. Балага үй тапшырмасын өзү жасаганды үйрөнүшү керек. Алгач предметтер боюнча жазуу жүзүндө тапшырмаларды аткарууну сунуштап, андан кийин оозеки тапшырмаларды баштаңыз. Кечинде үй тапшырмаңызды текшериңиз жана кыйынчылыктарды чечүүгө жардам бериңиз. Жөө басуу күнүнө 2-3 саатка созулушу керек. Үйдүн айланасында, секцияларда жана ийримдерде сабак өтүүгө жардам бериңиз - ошондой эле 2-3 саат. Баланын күнү бою пайдалуу иштер менен алек болушу маанилүү.
4-кадам
Балаңызга эртең менен кечинде бардыгын даярдоону үйрөтүңүз: кийим-кече, окуу куралдары ж.б. Үйдөгүлөр бир учурда дасторконго отурушу үчүн, кечки тамакты үй-бүлөлүк салтка айландырыңыз. Кечки тамак уктаар алдында 2 сааттан кечиктирилбестен жасалышы керек. Түндө ачуу, майлуу тамактарды жеп, кофе ичүү жагымсыз. Уктаар алдында балдарды ашыкча толкутпоо үчүн, аларга детективдерди жана экшн-тасмаларды көрүүгө жол бербеңиз, аларга ызы-чуу оюндарды ойноого, коркунучтуу окуяларды жана жомокторду айтпаңыз, ошондой эле түн ичинде этикалык маектешүү менен баланын ойлорун ашыкча жүктөбөңүз..
5-кадам
Уйку дайыма белгилүү бир убакытта, башкача айтканда, чоңдор уктаар алдында болушу керек. Жатар алдында, бала менен өткөн күн жөнүндө сүйлөшүп, ага китеп окуп бериңиз. "Кайырлы түн" тилегин жасап, кечки ырым-жырымды өп. Эгерде чоңдор өздөрү күнүмдүк тартипти карманса, анда баланын күнүмдүк жашоосу ал үчүн көнүмүш болуп калат. Өз убактысынын так графигинин аркасында бала буйрукка, жумушка көнүп, убактысын баалай билүүгө үйрөнүп, физикалык жана психикалык жактан ден-соолугу чың болот.
