Түнкүсүн баланын ден-соолугу чың, узак жана узак уктоосу көпчүлүк ата-энелердин кыялы. Андыктан, ымыркайды ымыркай кезинде да күндөн-күнгө туруктуу режимди сактоо менен, түнкүсүн уктоого үйрөтүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Баланын жашоосунун биринчи күндөрүнөн баштап күнүмдүк режимди сактаңыз. Биринчи жумаларда ымыркайлар күндүн көпчүлүк бөлүгүн укташат. Алар тез-тез ойгонушат, адатта, тамак жегиси келгенде, жалаякты алмаштырууга келгенде же кандайдыр бир жагымсыз сезимдер пайда болгондо - суук, ичтин оорушу ж.б.у.с. Ошондой эле бала өз колунун кыймылынан ойгонушу мүмкүн жана буттар, үн фонунун өзгөрүшүнөн чыккан катуу катуу үндөрдөн (мисалы, сыналгыны же радиону күйгүзгөндө же өчүргөндө).
2-кадам
Жашоонун алгачкы айларында баланын уйкусу тынчыбай тургандыгын унутпаңыз, бирок дал ушул учурда сиз аны узак түн уйкусуна көндүрүшүңүз керек.
3-кадам
Уктаар алдында ошол эле түнкү ырымды аткарып, наристедеги "уктап калуу" рефлексин иштеп чыгыңыз. Ага жуунуу, гигиеналык процедуралар, жеңил массаж, оромол, тамак берүү кирсин. Бул учурда бөлмөдө түнкү жарык күйүп турушу керек, ал эми үстүнкү жарык эмес. Ушул убакта демейдегиден тынчыраак сүйлө, сиз ырдап, баланы уктатсаңыз болот. Үй-бүлөңүздөн сыналгынын үнүн басаңдатууну сураныңыз.
4-кадам
Балаңызды кечинде жаткырардан мурун, ага эч нерсе ыңгайсыздык жаратпасын - тамактангандан кийин абасы көтөрүлүп, табигый муктаждыгын жеңилдетти.
5-кадам
Эгер ымыркай жакшы уктабаса, алсыз уйку учурунда да бутуңуздун кыймыл-аракети аны ойготпошу үчүн, аны түнкүсүн туткалары менен ороп алыңыз. Эгерде бөлмө ысык болсо, баланы ороп салбаңыз. Эгерде салкын болсо, анда анын тоңбогонун текшерип коюңуз - жууркан менен жаап коюңуз, анын учтарын атайын кармагычтар менен бекемдеп, тайгаланып кетпесин.
6-кадам
Түн ортосунда керектүү нерселердин бардыгын кечинде даярдаңыз. Жакын жерде нымдуу салфеткалар болсун, балаңыз нымдуу же кир болуп ойгонсо, анын кийимин тез алмаштырып туруу үчүн таза жалаяк буга чейин алмаштырылуучу столдун үстүндө.
7-кадам
Түнкү тамак учурунда балаңыз менен сүйлөшпөңүз, бөлмөдөгү жарыктарды күйгүзбөңүз. Түнкү жарык менен азыктандыруу жана жууркан-төшөк орун алсын. Бул процедуралардан кийин баланы токтоосуз жаткыруу керек.
8-кадам
Балаңызды күнүнө бир маалда төшөккө жаткырыңыз. Бул узак жана бекем түн уйкусун камсыз кылган режимди түзөт.
