Көптөгөн ата-энелер баланын начар уйкусу менен байланыштуу түндүн уктабай жаткандыгына нааразы болушат. Ошол эле учурда, илимпоздор, ымыркай эки айлык кезинен баштап, эч нерсе тынчын албаса, 6-8 саат бою уктабай уктай тургандыгын далилдешти. Ымыркайды түнкүсүн уктоого үйрөтүү үчүн, төрөлгөндөн кийин дароо ушул маселеге катышуу керек.
Баланын түнкүсүн уйкуга үйрөнүшү үчүн, түнкү уйкунун кандай жүрүп жаткандыгын түшүнүү керек. Жана ал эки фазадан турат - бири-бирин алмаштырган REM уйкусунун фазасы жана терең уйку фазасы. Жаңы төрөлгөн ымыркайлар аларды бир-бирине байлоону билбегендиктен, түнкүсүн ойгонушат.
Баланы түнкүсүн уктоого үйрөтүү үчүн тез жана терең уйкуну айкалыштырууга үйрөтүү керек. Эгерде сиз муну ымыркай кезинде деле жасабасаңыз, анда балаңызга кийинки жашка көнүп кетүү дагы кыйыныраак болот.
Бала төрөлгөндө сөзсүз түрдө төмөнкү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз:
- баланы керебетинде өзүнчө уктоочу жерди уюштурганга аракет кылыңыз (же андан да жакшы - өзүнчө бөлмөдө), ал жерде ашыкча ызы-чуу, жарык жана башка себептерден улам уктап калуу ыңгайсыз;
- Ымыркайга жатар алдында ырым-жырым түзүңүз (мисалы, жуунуу, гигиена, кийинүү, тамактануу, жомок окуу, уктап калуу);
- түнкүсүн ар бир ызы-чуудан секирбеңиз жана биринчи чакырууда баланы колуңузга албаңыз - ага өз алдынча уктоого аракет кылуу мүмкүнчүлүгүн бериңиз (албетте, баланы ыйлап жиберип, көп күттүрө албайсыз));
- эгер бала ыйлап жатса, анын себебин (нымдуу жалаяк, ичтин оорушу, ачкачылык) жок кылып, аны колунан бир аз силкип, кайра төшөккө жаткырууга аракет кылып, жанына отуруп, сылап, дагы бир жолу анын үстүнө уктап кетсин өз);
- режимди наристе төшүндө же бөтөлкө менен уктабоосу үчүн уюштуруу, тамак-аш уйку менен байланышпашы керек;
- көптөгөн врачтар соска колдонууну сунуш кылышпагандыгына карабастан, эненин дени сак уйкусу наристе үчүн андан кем эмес мааниге ээ, ошондуктан, кээ бир балдар (айрыкча, бөтөлкө менен азыктангандар) эмүү рефлексин канааттандыруу үчүн ага муктаж;
- эгерде ал ойгонсо, баланын бөлмөсүндө түнкүсүн жарыкты күйгүзбөңүз - ал наристе кезинде деле оюндардын убактысы эмес экендигин түшүнүшү керек;
- ойгонуп жатканда балага чыдамдуулукту өрчүтүңүз - ошентип ал РЭМ жана терең уйкунун фазаларын айкалыштыруу процессине сиздин катышууңузду күтпөстөн, түнкүсүн өзү уктап калууну үйрөнөт.
Ушул көрсөтмөлөрдү аткаруу менен, сиз балаңызга үч-төрт айлык курагында 6 сааттан ашык ойгонбой, түнкүсүн уктоону үйрөтсөңүз болот. Ымыркайды ушундай жаш курагында уйку фазаларын бириктирүүгө үйрөтүп, сиз ага баа жеткис жардам бересиз, анткени анын күчтүү уйкусу жана уйкусураган энеси анын толук кандуу өнүгүшүнүн ачкычы болуп саналат.
Улгайган куракта баланы түнкүсүн уктоону үйрөтүү бир аз кыйыныраак болот, бирок тизмедеги сунуштардын көпчүлүгү муну тезирээк жана наристенин психикасы үчүн өзгөчө көйгөйлөр жок кылууга жардам берет.
