Тамеки чеккен күйөөгө кол, кийим-кечеден чыккан жагымсыз жыт мүнөздүү. Эгерде үйдө бала болсо, тамекинин жыты анын ден-соолугуна терс таасирин тийгизет. Көп жылдан бери тамеки чеккен эркектер тамеки чеккен адамга мүнөздүү оорулардын бир тобун алышат. Мээримдүү аял аны тамекини таштоого гана эмес, ага бул жагынан жардам берүүгө да аракет кылышы керек.
Нускамалар
1 кадам
Күйөөңүздүн тамекини таштоого болгон каалоосун өстүрүңүз. Ага түтүн булаткан нерселердин, тамеки чеккен адамдын оозунан чыккан жыттын айынан жийиркеничтүү экениңизди айтыңыз. Ага жаман адат анын ден-соолугуна гана эмес, сиздин ден-соолугуңузга, ошондой эле балдардын ден-соолугуна терс таасирин тийгизип жаткандыгын түшүндүрүңүз. Анын келечекте тамеки чеккен балдарына үлгү экендигин эскерт. Ошондой эле, аны никотинге болгон көз карандылыкка каршы күрөштө колдойм деп сөзсүз түрдө айткыла.
2-кадам
Түздөн-түз эле иш алып барбаңыз. Жолдошуңуздун досторунан, ата-энесинен, эжелеринен жана бир туугандарынан, ата-энеңизден сураңыз, түгөйүңүздү тамекини таштоого көндүрүңүз. Алар сөзсүз түрдө сизди колдошот жана жолдошуңуздун ден-соолугун чыңдоо үчүн өз салымын кошууга аракет кылышат. Мындан тышкары, досуңуздун же тууганыңыздын кеңеши сиздин аракет жана ынандырууга караганда натыйжалуу болушу мүмкүн. Досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн сураңыз, мындан ары күйөөңүздүн көзүнчө тамеки чекпеңиз.
3-кадам
Сиздин иш-аракеттериңизде эч кандай коркутуулар, легендалар жана жагымсыз окуялар болбошу керек. Бул таптакыр башка натыйжага алып келиши мүмкүн - ортодогу кастык. Анын тамеки тартканды таштай алам деген ишенимин бекемдөөгө аракет кылыңыз. Никотинге көз карандылык физикалык жана психологиялык жактан күчтүү. Тамекини таштоо процесси оор жана кыйын. Ага ар дайым түрткү берип, колдоп, жардам бериңиз.
4-кадам
Мүмкүн болсо, аны тамеки тартууга туура келбеген нерсени чогуу жасоого чакырыңыз. Эртең менен чуркаңыз, велосипед тээп, сууда сүзүңүз, теннис ойноңуз. Эгер ал узак убакыт бою тамеки тартпай жашай алса, аны кубаттаңыз. Эгерде ал бузулуп, күйүп кетсе, анда сындабаңыз же ачык жаңжалга барбаңыз. Муну баса белгилөөгө эмес, аны тамекини таштоого аракет кылууга түрткү бериңиз.
5-кадам
Тамеки чеккенден кийинки алгачкы күндөрдө жана жумаларда күйөөңүз сиздин колдооңузга мурдагыдан да көбүрөөк муктаж болот. Моралдык гана эмес, материалдык жактан дагы. Анын үй чарбачылыгындагы айрым милдеттерин аткарыңыз. Анын кыжырданган маанайын билип алыңыз. Айрым керексиз адаттардан баш тартыңыз. Муну менен, сиз ага аны менен кошо жакшы жакка өзгөргүңүз келерин көрсөтөсүз. Бир жумадан кийин жана бир айдан кийин тамеки чекпестен, күйөөңүзгө белек бериңиз, майрам уюштуруңуз, аны менен кафеге же ресторанга барыңыз.
