Уйку ар бир адамга, айрыкча өсүп келе жаткан организмге керек. Мектепке чейинки мекемелерде белгилүү бир убакытты "тынч саатка" бөлүп коюшканы бекеринен эмес. Адистердин айтымында, ымыркайлар түшүндө чоңоюшат, себеби учурда гипофиз безинде өсүү гормону пайда болот. Кээ бир балдар өзүлөрүн да, ата-энелерин да чарчап-чаалыгып, күндүз уктап кетүүдөн толугу менен баш тартышат. Чындыгында, баланы күндүз уйкуга үйрөтүү анчалык деле кыйынчылыкка турбайт.
Нускамалар
1 кадам
Албетте, убакыттын өтүшү менен баланын уйкуга болгон муктаждыгы азайып бараткандыгын унутпаңыз, ошондуктан күндүн тартиби жаш курагына жараша өзгөрүп турат. Балаңыздын жигердүү, мобилдүү жашоо образы үчүн күнүнө канча көлөмү бар экендигин байкап туруңуз. Эгерде түшкү тамактан кийин баланын шалаакы жана жигердүү эместигин байкасаңыз, ал эскирип, ачуулана берет, демек, күндүз уйку ага жетишсиз болгон.
2-кадам
Баланын уйкусунун узактыгы, уктап калуусу анын нерв системасынын абалына түздөн-түз көз каранды экендигин унутпаңыз. Эгер бала оңой эле козголсо, батпай калса, анда муну эске алышыңыз керек. Балаңызды алдын-ала уктатыңыз, аны менен ачык асмандагы оюндардан алыс болуңуз. Эгер ымыркай ашыкча жумуш менен алектенсе, анын уйкуга баштоосу бир топ кыйыныраак болуп калышы мүмкүн.
3-кадам
Уктаар алдында балаңызга китеп окуп бериңиз же анын каалоосуна жараша жомок айтып бериңиз. Айрым балдар энесин жанында алып, анын колун кармап уктап калууну гана жакшы көрүшөт. Түшкү тамак учурунда баланы ашыкча тамактандырбаңыз, антпесе ал уктабай калышы мүмкүн. Ага сүйүктүү суусундукту (жемиш суусундук, шире, чай, компот) бериңиз.
4-кадам
Жакшы уйку чөйрөсүн түзүңүз. Бөлмөдөгү температуралык режимди көзөмөлдөп, катуу үндөрдүн чыгышын (телефон, домофон) жок дегенде, бала уктап калганга чейин. Айланадагылардын бардыгы тынч уктоого ыңгайлуу болушу керек.
5-кадам
Ымыркай уктап калуудан баш тартса, нервденбеңиз. Аны урушпаңыз, анткени ымыркай терс эмоциялар менен уктап калуунун ортосунда түздөн-түз ассоциативдик мамиле түзүшү мүмкүн. Балаңызды акырын сылаңыз, андан кийин уктап калгандай түр көрсөтсөңүз болот. Көпчүлүккө бул маневр таасир этет жана үмүтсүздүктөн бала дагы ошондой кылат. Аны менен сүйлөшүп, күндүзү уктоо анын ден-соолугу үчүн керек экендигин, эгерде ал жашы өтүп, чоңдордун сөзүн түшүнсө болот деп түшүндүрсөңүз болот. Бала уктоого убакыт келгендигин билип, аны кадимкидей кабыл алышы үчүн, ырым-жырым ойлоп табыңыз.
