Уйку - баланын ден-соолугунун негизги көрсөткүчтөрүнүн бири. Түшүндө бала чоңойуп, эс алат, курчап турган дүйнө жөнүндө билим алууга даярданат. Тилекке каршы, ымыркайлардын бардыгы эле тынч жана катуу уйкуда уктай бербейт. Балаңызга түнү бою уктабай жардам берүүчү бир нече жөнөкөй эрежелер бар. Аларга жашоонун биринчи айынан баштап кармануу керек.
Нускамалар
1 кадам
Бир эле учурда балаңызды төшөккө жаткырыңыз. Уктаар алдында сөзсүз түрдө балаңызга чөп тундурмасы менен жылуу сууга жуунуп, массаж жасаңыз, бул газдарды кетирүүгө жардам берет. Кечки уйку ырымын өзүңүз түзүңүз.
2-кадам
Ымыркайды жакшы уктоо үчүн, ал ачкачылыкты сезбеши керек. Балаңызды уктаардан отуз мүнөт мурун тамактандырыңыз. Андан кийин, колуңузга тигинен туруңуз, ошондо бала тамак-ашка кирип кеткен абаны чыгарып жибериши мүмкүн. Абанын чыгышын күтө туруңуз.
3-кадам
Жатаардан мурун аймакты жакшы желдетип туруңуз. Бөлмөнүн абасы нымдуу жана бир аз салкын болушу керек. Абада кычкылтек канчалык көп болсо, баланын уйкусу ошончолук жакшы болот.
4-кадам
Кечинде ашыкча ызы-чуудан алыс болуп, катуу музыканы жана телевизорду күйгүзбөөгө аракет кылыңыз. Балаңызды көп адамдар менен байланышууга жол бербеңиз. Үйүңүздө тынч, жагымдуу атмосфераны түзүп, балаңыздын жакшы укташына шарт түзүңүз.
5-кадам
Ымыркайды колу менен кошо кылдаттык менен ороп коюңуз, анткени ага тоскоол болбошуңуз керек жана бала түшүндө буттарын жана колдорун булгалоодон коркпойт. Түнкүсүн ымыркайды өтө зарылчылык болгондо гана ороп алыңыз.
6-кадам
Түнкү бөлмөдө түнкү жарыкты калтырыңыз, күүгүм падыша болушу керек. Түнкү тамак учурунда жарыкты өчүрүп, аз сүйлөңүз.
7-кадам
Бөбөгүңүздү ооруга үйрөтпөңүз. Аны бешикке жаткырып, бала уктап калгыча жанына отуруңуз. Ага бешик ырын ырдаңыз, үнүңүз аны тынчтандырып, уйкуга жардам берет. Эгер балаңыз түн ортосунда ойгонсо, анда өз алдынча уктап калууга үйрөтүңүз.
8-кадам
Көбүрөөк убакытты балаңыз менен ачык жерде өткөрүңүз. Күнүмдүк сейилдөөнү өткөрүп жибербеңиз.
9-кадам
Балаңыздын кыйкырыгына жана эч кандай себепсиз ыйлаганына тынчыраак реакция кылууга аракет кылыңыз. Аны ар бир кыйкырган сайын дароо колуңузга албаңыз, антпесе ал тез эле көнүп кетет. Бала энеси ар дайым анын ыйына келип, аны сүйүү менен курчап тургандыгын түшүнөт.
