Дени сак уйку - баланын гармониялык физикалык жана психологиялык өнүгүүсүнүн өбөлгөсү. Баланы түнү бою тынч уктоого үйрөтө турган бир нече сунуш бар.
Күнүмдүк режимдин мааниси
Түнкү уйкунун сапаты жана узактыгы көбүнчө баланын күнүн кандай өткөргөнүнө байланыштуу. Ымыркайдын күнү көбүнчө тамактануу, сергек болуу жана уйкудан турат. Бул ырааттуулук идеалдуу болот, анткени уйку учурунда бүт организм, анын ичинде ашказан-ичеги тракты да эс алат.
Тамактануу - балдардын күндүзгү режиминин маанилүү компоненттеринин бири. Туура конфигурацияланган тамактандыруу тартиби балаңызга туура үйрөнүүгө жана эс алууга жардам берет. Бүгүнкү күндө талапка ылайык азыктандыруу абдан популярдуу. Бул ыкманын артыкчылыктары бар экени талашсыз. Бирок, алар күчтүү жана узакка созулган түнкү жана күндүзкү уйкуну камтый алышпайт. Бала аз жана көп тамактанууга көнүп калат, ачкачылык анын жетиштүү уктабай калышына жол бербейт. Эгерде күкүм жетиштүү өлчөмдө жесе, анда ал тамак үчүн көп ойгонуунун кажети жок.
Диетаны туура коюу үчүн, баланын жашын эске алуу керек. Жаңы төрөлгөн ымыркайларга тамак-аш болжол менен ар бир 3 саатта, анын ичинде түнкүсүн керек. Албетте, ушул учурда, апам ойгонуп, баланы тамактандырышы керек болот. Бирок, кийинчерээк бала ачкачылыктан эмес, адаттан улам ойгоно баштайт. Эгерде ушул учурда ага суу же эмчек берсеңиз, ал тынчып, кайрадан уктап калат. Ошентип, анын түнкү уйкусу жакын арада тамактануу үчүн үзгүлтүккө учурайт.
Күнүмдүк тамак-аштын да белгилүү бир графиги болушу керек. Бул кыйын деле эмес болушу мүмкүн: ар бир эне өзүнө, үй-бүлөсүнө жана күкүмдөрүнө ыңгайлуулукту эске алып, тамактануу убактысын өзү тандайт. Бирок, бир режимдин болушу баланы үзгүлтүксүз тамак-ашка эмес, жакшы тамактанууга үйрөтүп, ага керектүү тамакты өз убагында алам деген ишенимин арттырат.
Балаңызды күнүмдүк көнүмүшкө көндүрүү (тамактануунун белгилүү бир ырааттуулугу, сергек болуу жана уйку) алгач коркунучтуу сезилиши мүмкүн. Мунун эң татаал жагы - көп учурда баланы уктатуу. Көптөгөн энелер балдарын узак убакытка чейин силкип, аларды унаага же коляскага салып, уктатыш керек. Бул оор жана узак убакытты талап кылган процесс. Мындай кырдаалдан чыгуунун эң мыкты жолу - балаңызга өз алдынча уктап калууга үйрөтүү. Бул үчүн, баланы сүйүктүү оюнчугуңуз, жууркан же эмизгиңиз менен бешикке жаткырсаңыз жетиштүү болот - кимге жакса, ага жакшы уктап, бөлмөдөн чыгып кетиңиз. Кыязы, катуу ыйлоо жооп катары угулат. Аны бир аз кароосуз калтырыңыз. Эгерде ымыркай тынчтанбаса, 5-10 мүнөттөн кийин жанына барып, бир аз чайкап, тынчтандырып, кайра коюңуз. Ошентип, ал уктап кеткенге чейин.
2-3 күндүк машыгуудан кийин баланы бешикке салганда өзү уктап калат! Бул ымыркайга карата эң эркелей сезилбешине карабастан, бул абдан натыйжалуу ыкма. Бирок, чындыгында, бир аз азап чегип, бала өтө маанилүү бир чеберчиликке ээ болот - өз алдынча уктап калуу, бул анын балалыгынын кийинки жылдарында тынч жана жагымдуу болот. Ошондой эле, колунда уктап калган наристе алардын жоктугун билгенде эле ойгонуп кетишине көңүл буруу керек. Андыктан, аны дароо бешикте уктоону үйрөткөн оң.
Демек, эгерде бала күндүз режимге ылайык тамактанууга жана уктоого көнүп калса, анда ал түнү бою уктоого үйрөнөт. Бирок, дагы бир нече нюанстар бар.
Жалпы сунуштар
Түнкү уйкудан күнүмдүк иштен тышкары дагы эки фактор талап кылынат: активдүү сергек болуу жана уйкунун ыңгайлуу шарттары. Уктаардан мурун, бала "чарчашы" керек, уйкусу келет. Анын сергектигин кызыктуу кылып, жаңы маалыматка жана физикалык активдүүлүккө толтуруңуз, ошондо өзү чарчоону жана эс алууга муктаждыкты сезет. Бирок, уктаар алдында, кызыктуу оюндарды эмес, тынчтыгын тандап алган оң. Ошондой эле, баланын укташы үчүн жагымдуу шарттарды түзүү керек. Балдар жаткан бөлмөдө салкын таза аба, күңүрт жарыктар, жымжырттык болушу керек. Ошондой эле, кайын журтуңузга бешикке сүйүктүү жумшак оюнчукту, жаздыкты, жуурканды алып барууга уруксат берсеңиз болот. Мунун бардыгы наристени тынчтандырууга жана тынч жана таттуу уйкуга жардам берет.
