Көптөн күткөн жолугушуу жакындап келе жатат. Бул өнөктөш, эски дос же сүйлөшкөн кыз менен жолугушуу же, балким, романтикалуу жолугушуу болушу мүмкүн. Жолугушууңузда эң сонун таасир калтыруу үчүн алдын-ала даярдануу керек.
Биз жеген тамак-аштын бардыгы биздин жыргалчылыгыбызга кандайдыр бир жол менен таасир этери эч кимге жашыруун эмес. Жолугушууга бир күн калганда жеген айрым тамактар ооздон чыккан жагымсыз жыттарды, ичтин көбүүсүн, метеоризмди, ал тургай теринин көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.
Анатомия курсунан белгилүү болгондой, тамак орто эсеп менен 3-4 саат сиңип, ичеги-карын аркылуу 12 сааттай жүрөт. Мындан болжолдонгон күндөн бери жок дегенде бир күн мурун айрым өнүмдөрдөн баш тартуу керектиги келип чыгат.
Жолугушууга чейин кандай тамактарды жебеш керек:
- бардык жыттанган жашылча-жемиштер, мисалы, пияздын же сарымсактын жыты, ичкенден кийин жарым күндөн кийин сакталышы мүмкүн;
- сүт жана сүт азыктары ооздон жагымсыз жытты да пайда кылат, кофени сүт менен кыянаттык менен пайдаланбаңыз;
- чийки жашылча-жемиштер, аларда клетчатка көп, тамак сиңирүү учурунда ичтин көөп, газ чыгып, ызы-чуу же эпигастрий оорусу пайда болушу мүмкүн.
- ичкен суюктугуңузду да көзөмөлдөө керек - заара чыгаруучу жолдо көйгөйлөр жаралса, бетиңизде шишик пайда болуп, ажатканага чексиз келбей калсаңыз, жолугушууга романтиканы кошуп жиберишиңиз күмөн;
- майлуу жана куурулган тамактар теринин терисин козгошу мүмкүн;
- белгилүү себептерден улам спирт ичимдиктерин колдонууга тыюу салынат.
Датанын алдында эмне жесеңиз болот?
- кычкыл сүт азыктары: айран, бышырылган бышырылган сүт, айран жана башкалар;
- жаңгак же кургатылган жемиштер;
- алма, демиңизди сергитет.
