Көпчүлүк болочок энелер курсактагы баласынын ден-соолугунан чочулап, көптөгөн суроолорду беришет, анын ичинде: кош бойлуулук учурунда кальцийди кантип жана эмне үчүн ичүү керек? Кальций эрте төрөлүү жана боюнан түшүү, эклампсия жана кан басымынын жогорулашын азайтып, төрөт учурунда кан жоготууну азайтып, кош бойлуу аялга тиштерин сактап, музоо булчуңдарынын карышуусунан сактайт.
Зарыл
- - кальций препараттары (эң натыйжалуусу - бул үчүнчү муундагы кошумчалар: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag жана Advance);
- - бышырылган жумуртканын кабыгы;
- - сүт азыктары (сүт, айран, айран, сыр, быштак, фета сыр);
- - Кара нан;
- - жаңы жашылча-жемиштер;
- - жаңгак.
Нускамалар
1 кадам
Кош бойлуулуктун биринчи жана экинчи триместринде кальцийди ичүүнү унутпаңыз. Бирок күнүнө 1500 миллиграммдан ашпаңыз.
2-кадам
Күн сайын, кош бойлуулуктун биринчи күнүнөн тартып, эки стакан кефир, йогурт же сүт ичип туруңуз (кадимкидей чыдасаңыз). Күн сайын 100-150 грамм быштак жана бир нече кесим сыр жеп туруңуз. Ошентип, денеңизде керектүү "кальцийдин запасын", тагыраак айтканда, кош бойлуулуктун акыркы үч айында бала чоңойгон мезгилде талап кыла турган, орду толгус отуз граммды түзөсүз. тез.
3-кадам
Кара буудай наны, фета сыр, сүт азыктары, жаңы жашылча-жемиштер (айрыкча кызылча жана буурчак), жаңгактарды кошуңуз.
4-кадам
Салттуу медицинаны арзандатпаңыз. Кайнатылган жумуртканын кабыгын алыңыз. Андан ички пленканы алып салыңыз. Табаны ысытыңыз. Минометто майдалаңыз же кофе майдалагыч менен майдалап, порошокко салыңыз. Бул порошокту биринчи жана экинчи курстарга кошуп, же дары катары ичип, таза суу ичип жатканда. Дозасы: 0,3-0,5 грамм (болжол менен чай кашыктын учуна ичсе болот) күнүнө 2-3 жолу. Мындай "дары-дармектерде" кальцийдин үлүшү болжол менен 35-38% түзөт. Белгилей кетүүчү нерсе, ал жумуртканын кабыгынан абдан жакшы сиңет.
