Кош бойлуу кезинде болочок энеге коркунуч туудурган чоң коркунуч - бойдон түшүү коркунучу. Мунун алдын алуу үчүн, бойго бүтө электе эле профилактикалык иш-чараларды жүргүзүү керек. Кийинчерээк, түйүлдүктү көтөрүп жүргөндө, белгилүү бир эрежелерди сактоо, төрөт алдындагы клиникаларга үзгүлтүксүз барып, керектүү текшерүүлөрдү жүргүзүү зарыл.
Зарыл
- - дарыгердин консультациясы, текшерүүсү;
- - дозаланган физикалык активдүүлүк;
- - туура тамактануу;
- - витаминдер комплекси;
- - күн тартиби
Нускамалар
1 кадам
Концепцияга чейин толук текшерүүдөн өтүңүз. Төрөт алдындагы клиникада тажрыйбалуу гинекологго кайрылып, маселенин маңызын түшүндүрүп бериңиз. Дарыгер текшерүү жүргүзүп, зарыл деп эсептесе, кошумча диагностикага жөнөтөт. Сизге жыныстык жол менен жугуучу инфекцияларга (уреаплазмоз, микоплазмоз, хламидиоз, токсоплазмоз ж.б.) текшерүү керек болушу мүмкүн, эгерде алардын бири табылса, анда сизге жана сиздин өнөктөшкө дарылануу курсу сунушталат, андан кийин сиз экинчи сыноодон өтүшүңүз керек. Баары жакшы болсо, кош бойлуулукту пландаштырсаңыз болот. Инфекциялык процесстин фонунда пайда болгон концепция бойдон түшүп калууга же баланын өнүгүүсүндө олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн (мисалы, түйүлдүктүн гипоксиялык бузулушу).
2-кадам
Кош бойлуулук жөнүндө билгенден кийин жашоо образыңызды өзгөртүңүз. Көнүгүүнү, бийик така жана ыңгайсыз кийимдерди азайтыңыз. Белгилүү бир режимди карманыңыз, жетиштүү уктаңыз. Эгерде сизде түнкү же күнүмдүк нөөмөттөр болсо, мыйзам боюнча жеңил жумушка которуш керек. Стресстен алыс болууга аракет кылыңыз.
3-кадам
Фитнес клубга мүчөлүктү сатып алыңыз. Алардын дээрлик баарында болочок энелерге арналган программа бар. Туура курулган машыгуулар төрөөгө даярданууга, фигураңыздын формасын сактоого жана төрөттөн кийин топтолгон фунттан тез арылууга жардам берет. Бассейнге жумасына бир жолу барыңыз, сууда сүзүү булчуңдардын тонусун жеңилдетет.
4-кадам
Диетаны көзөмөлдөңүз, курсактагы баланын ден-соолугу дагы ага көп жагынан көз каранды. Бойдон түшүп калуунун алдын алуу үчүн Е витамини бар азыктарды (уруктар, жаңгактар, тазаланбаган күн карама майы, өнүп чыккан буудай) жеген пайдалуу. Жай айларында жаңы мөмө-жемиштерди жеген пайдалуу. Роза жамбашынан, кызыл ревань мөмөсүнөн, кара карагаттан, чалкандан суусундуктарды керектөө.
5-кадам
Кош бойлуу аялдарга витаминдер менен минералдарды сөзсүз ичип алыңыз. Ушул заттардын биринин жетишсиздиги фетоплаценталдык аппаратта жана баланын өнүгүүсүндө көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Дарыгер керектүү витаминдер менен минералдарды туура тандоого жардам берет.
6-кадам
Дарыгериңиздин бардык сунуштарын так аткарыңыз. Бардык жаман адаттарды таштаңыз: никотин да, алкоголь да, денеңизге минималдуу өлчөмдө кирбеши керек.
