Өсүп келе жаткан организмдин бардык муктаждыктарын толугу менен канааттандырган толук жана ар түрдүү тамактануу - бул баланын ар тараптуу өнүгүүсүнүн элементтеринин бири. Ошондуктан ата-энелердин балага жылына ушундай меню уюштурууга болгон каалоосу түшүнүктүү. Анын негиздерин билүү менен, балаңызды даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу тамактандырууга болот.
Ушул куракта балдардын менюсу чоңураак балдар алган тамакка окшоп, төрт жолу толук тамактанууга тамак даярдай ала турганчалык деңгээлде өзгөрүлүп турат. Балдардын универсалдуу менюсу болушу мүмкүн эмес, анткени ал көбүнчө баланын даамы артыкчылыктарына жана анын айрым азыктарга болгон жеке чыдамдуулугунан көз каранды, бирок аны болжолдуу түрдө чагылдыруу реалдуу.
Эртең мененки тамак
Адатта эртең мененки тамак дан эгиндеринин бир бөлүгүнөн турат, анын курамы колдонулган данга жараша өзгөрүлүп турат. Бул таза күрүч, гречка, сулу же буудайдан жасалган сүт боткосу же көп дан аралашмасы болушу мүмкүн. Бир жылдан кийин, балдар тамак-ашына сунушталган тез даярдалган дан азыктарын колдонуп, өзүңүз тамак жасай баштасаңыз болот.
Ошентип, сулу, жарма же кайнатылган күрүч боткосу көптөгөн балдар тарабынан чайналып, оңой эле жутулуп кетет. Боткого майдын бир аз өлчөмү кошулат. Суюктук катары бала эне сүтүн же сүт аралашмасын ала берет.
Кашкага кумшекер кошулабы же жокпу деген пикирлер ар кандай, бирок аны колдонбостон таттуу кылып, бир аз жемиш пюреси менен аралаштырсаңыз болот.
Кечки тамак
Түшкү тамак шорпонун бир бөлүгүнөн турушу керек, аны жашылча сорполорунда бышырышат, анткени эт сорполору балдар тамак-ашы үчүн өтө топтолгон. Экинчиси үчүн, эттин бир бөлүгү жашылча менен берилет, аны жумасына бир жолу балыкка алмаштыруу керек. Гарнир жашылча гана эмес, ун да болушу мүмкүн, анткени баланын тамак-ашына макарон азыктары жылына кирет. Бирок жашылчадан жасалган тамактар менюда үстөмдүк кылып, дасторкондо жок дегенде бир жолу, андан да эки жолу жакшы болушу керек.
Суусундуктар түрүндө сиз сүт гана бербестен, компот же бир аз шире бере аласыз, эгерде ал кошумча азыктарга киргизилип, адатта сиңип калса. Бир жылдан кийин балага чайноо көндүмдөрүн үйрөтүүгө мүмкүнчүлүк берип, идиштердин бир тектүү консистенциясынан баш тартуу керек. Демек, этти буга чейин картошка пюреси түрүндө гана эмес, ошондой эле фрикаделька же фрикаделька түрүндө берүүгө болот.
Котлетка жана котлетка үчүн эт ар кандай болушу мүмкүн, бирок жаңы. Бир жаштагы балага колбаса, колбаса, ветчина жана ден-соолукка анчалык деле пайдалуу эмес жарым жартылай фабрикаттардын кереги жок.
Түштөн кийин снэк
Түшкү тамактануу үчүн быштактын бир бөлүгү, кастрюль, сүтү же айран кошулган бир нече печенье же ар кандай мөмө-жемиштер, айрыкча жайкы азыктар келе турган болсо, жаратылыштын белектери жашаган аймакта өстүрүлөт, бирок чет өлкөдөн алынып келинген. Быштак камтылган түштөн кийинки снэк үчүн идиш-аяктарды тандап жатканда, ушул курактагы 50-70 г ченемдери жөнүндө эсиңизден чыгарбаңыз жана ашпаганга аракет кылыңыз, ошондой эле тамак-аштан алынган суткалык килокалорияны эске алыңыз.
Кечки тамак
Эгерде түштөн кийин снэк иче турган быштак жок болсо, анда кечки тамак аны камтыган тамактан турушу мүмкүн: кастрюльдер, жалкоо чүчпаралар, жада калса блинчиктер. Кечки тамакка эт менен кошо өтө жыш идиштерди берүү сунушталбайт, ошондуктан быштакка омлет, жашылча тамактары, картошка пюреси, майдаланган сыр менен сэндвич же балык паштети, макарон азыктары кошула алат.
