Кош бойлуулук учурунда теринин терең катмарларында ткандардын алсырашы башталат. Тери катуу сунулгандыктан, көз жашка алып келиши мүмкүн. Тыныгуулар болгон жерде созулган белгилер пайда болот - созулган белгилер, андан кийин үйдөн кутулуу өтө кыйын.
Бар болгон тырыктарды дарылоого караганда, созулган белгилердин алдын алуу оңой. Созулган белгилердин эң көп тараган себеби - ичтин жана сандын терисинин чыңалуусу. Жана алынган килограммдар буга өз салымын кошууда.
Кош бойлуулук учурунда салмактан секирүү бир гана созулуп кетпестен, гипертонияга алып келет. Андыктан, диетаңызды кайрадан карап чыгыңыз. Күнүнө 5тен ашык тамак болбошу керек. Тамадалык үчүн алма, жашылча салат жеп же жаңы ширесин сыгып алыңыз. Бирок булочка жана ак нан тыюу салынган тизмеде болушу керек. Кара же бүтүндөй дан дан жасалган нанды жеген жакшы. Жана дагы деле болсо өзүңүзгө таттуу тиш тартуулагыңыз келсе, калориясы төмөн йогурттун негизинде жасалган десерттерди колдонуп көрүңүз.
Ичүү режимин сактоо абдан маанилүү. Бирок кош бойлуулук учурунда сууну керектөөнү эсептөө жеке мүнөзгө ээ болушу керек. Орточо сунуштар учурда сизге туура келбейт. Салмагыңызга, активдүүлүгүңүзгө жана медициналык абалыңызга жараша канча суу ичүү керектигин бир гана дарыгериңиз айта алат. Эгер организм жетиштүү суюктук албаса, аны тери клеткаларынан ала баштайт. Жана кургакчылыкка, тырмактардын морттугуна, чарчоого туш болосуз. Кургак тери созулууга көбүрөөк дуушар болот.
Атайын косметикалык каражаттарды колдонуңуз. Курсакты кош бойлуулуктун биринчи жумаларынан баштап кремдер жана майлар менен сүртсө болот. Болгону энелер үчүн атайын буюмдар болушу керек. Мындай кремдер менен майлардын катарын Mommy Care, Materna, Mammacoccole, Bio-Oil, Veleda компанияларынан табууга болот. Катуу абалда турган кокос майы жана күнжүт майы алдын-алуунун жакшы чаралары болуп саналат.
