Болочок эне ден-соолугуна гана эмес, денесинин сулуулугуна да кам көрүшү керек. Кош бойлуулук учурунда териде созулуп кетүү коркунучу бар, бирок тамактануу режимин көзөмөлдөө жана териңизге кам көрүү менен алардын пайда болушунун алдын алууга болот.
Зарыл
- - Туура тамактануу;
- - кош бойлуу аялдар үчүн атайын ич кийим;
- - териге куколдор үчүн каймак;
- - шабдалы, бадам, зайтун майлары;
- - витаминдер.
Нускамалар
1 кадам
Тамактануу режимин көзөмөлдөөгө аракет кылыңыз. Күнүмдүк рацион жашылча-жемиштер, сүт азыктары, эт, дан азыктарын камтышы керек. Курсактагы баланын ден-соолугу гана эмес, сиздин сырткы келбетиңизден көз каранды. Теринин ийкемдүүлүгүн жана ийкемдүүлүгүн сактоо үчүн денеге суу жетиштүү көлөмдө берилиши керек.
2-кадам
Ашыкча тамак жебеңиз. Салмактын кескин көбөйүшү териңиздин абалын бузуп гана тим болбостон, денеге жүктү дагы көбөйтөт. Таттуу, токоч жана макарон азыктарын чектөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сизде күчтүү салмак кошулгандыгын байкасаңыз, анда дарыгериңиз менен кеңешип, орозо кармаган күндү уюштуруңуз.
3-кадам
Төрөттүн ич кийимин кийиңиз. Төрөттөн мурун көкүрөктөр, таяныч куру бар шым жана бинт теринин салбырап кетишинен жана анда созулган белгилердин пайда болушунан сактайт.
4-кадам
Кош бойлуулуктун 3-айынан баштап созулган жерлерге косметикалык каражаттарды колдоно баштаңыз. Бул терини пайдалуу микроэлементтер менен азыктандырууга жана алдыдагы стресске туруштук берүүгө мүмкүндүк берет. Болочок энелерге арналган стрейч белгилери үчүн атайын кремдер бар. Аларды крем менен кошо берилген көрсөтмөлөргө ылайык, созулган белгилердин пайда болушу мүмкүн жерлерге колдонуу керек. Аларга көкүрөк, ич жана сан сөөктөрү кирет.
5-кадам
Үйдүн дарылоо ыкмаларын жана созулган белгилер үчүн элдик ыкмаларды колдонуңуз. Айрым майлар териге пайдалуу, мисалы шабдалы, бадам, буудай чөптөрүнүн майлары. Зайтун майын колдонсоңуз болот, анын курамында Е витамини көп, уктаардан мурун душтан кийин суу ваннасында бир аз ысытылган териге сүртүп алган жакшы.
6-кадам
Витаминдерди ичүү боюнча доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Е витамини өзгөчө пайдалуу, териге жылмакай, бекем жана ийкемдүү болот.
7-кадам
Эгерде созулган белгилер пайда болсо, анда көңүлүңүздү чөгөрбө, косметикалык каражаттарды, майларды жана витаминдерди колдонууну улантыңыз.
