Төрөт аялдын организминин бардык күчүн талап кылат. Ушундан кийин, ага дарыгердин сунуштарына таянып, калыбына келтирүү үчүн убакыт керек.
Төрөттөн кийин аялдын денеси кандай болот? Аялдын денесинде клеткадан тышкаркы суюктук калат, бул шишикти пайда кылат жана жүрөктү стресске салат. Түйүлдүктүн кысымынан кийин органдар түзүлүп, ордуна түшүп, кадимкидей иштей башташы керек. Төрөттөн кийинки бөлүп чыгаруу жатындан чыгат.
Төрөт учурунда созулган сөөктөрдүн жана сөөктөрдүн айыгуусу үчүн убакыт керек. Төрөт учурунда перинэянын булчуңдары жана төрөт каналынын былжырлуу кабыгы жабыркашы мүмкүн жана бардык нерсенин айыгышы үчүн убакыт талап кылынат.
Нускамалар
1 кадам
Адатта, бүт денени калыбына келтирүү үчүн 2 айга жакын убакыт талап кылынат. Бирок, көп нерсе төрөттүн кандай өткөнүнөн көз каранды.
2-кадам
Бала төрөлгөндөн кийинки биринчи күнү дарыгерлер эс алууну сунушташат, анткени жатын азайып, андан кийин органдар кадимкидей абалда болушат. Жатынга жардам берүү үчүн ашказанга муздак жылыткыч жасоо керек. Төрөттөн кийинки кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн жеке гигиенанын мааниси чоң.
3-кадам
4-күнү туруп, бир аз кыймылдай баштасаңыз болот. Кийинки 2 жумада балаңызды туура эмизүүнү үйрөнүңүз. Эмчекти курчап турган гало менен кошо бериш керек. Эгерде бала эмчекти гана кармаса, анда жакын арада ооруткан жаракалар пайда болот. Ошондой эле, көкүрөк тагынуудан алыс болуңуз. Жатынды кыскартыш үчүн атайын дары ичүү керек. Эгерде аял стресстин фонунда депрессияны баштаса, анда дарыгер седативди жазып берет.
4-кадам
3 жумадан 2 айга чейинки мезгилде дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого болбойт, бирок балага жылуу, кам көрүү үчүн, канчалык деңгээлде болсо - бала көзөмөлдө болушу керек. Тамактануу процессинде организмдеги гормоналдык фон тез эле калыбына келет. Бул мезгилде дене толук калыбына келе элек кезде сезгенүү процесси башталбашы үчүн сууктан сактануу керек. Адатта, төрөгөндөн кийин эки айдан кийин организмдин бардык функциялары калыбына келтирилет.
5-кадам
Ушул эки айдан кийин гана сиздин фигураңыз калыбына келе баштайт. Диетада отура албайсыз, бирок унду, таттуу жана майлуу тамактарды азайтуу керек, анткени жогоруда айтылгандардын бардыгы бала үчүн жакшы эмес жана майдын чөгүшүнө шарт түзөт.
6-кадам
Төрөгөндөн кийин 2 айдан кийин төштүн созулуп кетпеши үчүн, төш формасын идеалдуу кайталап, калың боолор менен табигый кездемеден тыгыз көкүрөк тагынуу керек. Ошондой эле көкүрөктүн булчуңдарын чыңдап, арткы түз экенине ынануу үчүн көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек.
7-кадам
Төмөнкү жана үстүңкү пресстин солкулдашы ашказанды калыбына келтирүүгө жардам берет, ошондой эле түрк стилинде отуруп, денеңизди оңго жана солго 10 же андан көп жолу бурууга болот.
8-кадам
Эң негизгиси, таза абада балаңыз менен дайыма сейилдөө - бул балага гана эмес, денеңизге да пайдалуу!
